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孕妇缺铁怎么补最快,草莓、火龙果、橙子、杏子

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  怀孕期间,孕妈妈必不可少的要补充营养,而铁元素则是很多孕妈妈所缺乏的。铁元素一旦缺乏就会导致孕妈妈出现供血不足的情况。大多数人都知道水果营养丰富,那么吃什么水果补铁呢?下面就为大家介绍孕妇补铁必吃7大水果。

  孕妇补铁必吃7大水果

  1.草莓

  草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  2.火龙果

  火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

  3.樱桃

  樱桃不仅颜值高,里面蕴含的营养也是非常丰富的,其中含量最丰富的就是铁元素了,孕妇多吃樱桃可以促进体内的血红蛋白再生,帮助预防贫血。

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  4.葡萄

  葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

  5.橙子

  橙子酸酸甜甜的口感对于缓解准妈妈的妊娠反应有很大的好处,不仅是这样,橙子里面含有的丰富维生素C可以促进铁元素的吸收,对于补充铁元素有很大的好处。

  6.桃子

  桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

  7.杏子

  杏子是通过帮助补充宝妈体内的维生素C促进铁元素的吸收来达到一个补铁的作用,但是杏子因为其特殊性,我们并不建议宝妈在怀孕的时候多吃,适量就好。

  经过上文的介绍后,相信大家对孕妇补铁必吃7大水果已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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