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湿气重怎么调理,利用膳食、运动祛湿、水果祛湿

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  对于女人来说,湿气中并非是一件好事,甚至会影响到女性的受孕问题。因为湿气重可能导致出现宫寒的体质,一旦宫寒,受孕就会受到影响。所以祛除湿气,是相当的重要。那么有哪些方法是可以快速有效的帮助女性祛除湿气的呢?下面这几个小妙招,希望人人都能够掌握。

  一、利用膳食

  能够被利用的膳食就比较多了,比如说红豆薏米粥、赤小豆黑豆浆等等。薏米和黑豆,都是祛除湿气的良品。红豆又有很好的补血效果,跟薏米放在一起能够祛湿补血,还能达到一定的美容效果。而黑豆又能黑发明目,同时祛湿,女性服用后还能有效的防止脱发以及白发的可能,将其跟黑芝麻等黑色的食物一起服用,效果还能更明显一些。

=口腔卫生状况不佳、生活恶习、神经受损、有肝火会造成早上起床口苦现象

  二、运动祛湿

  适当的运动也能协助改善湿气问题,比如说慢跑或者是做一些无氧的运动。跑步属于是有氧运动,对于女性养生来说算得上是第一运动,长期坚持慢跑不仅是可以去除湿气,还能预防高血脂、高血压等各种病症的发生,最重要的是,它可以防止动脉粥样硬化等疾病的生成,多元化的效果特别不错。并且,还能增加女性皮肤的弹性,真是相当不错。

  三、水果祛湿

  苹果、冬枣等都是能够有效去除湿气的水果,女性吃苹果还能抗氧化和防衰老,冬枣里面富含维生素c,能帮助调理脾胃。冬天多吃冬枣,还可以帮助开胃,改善食欲不振等。总之,效果很好。

  当然,除了这些以外还有别的方法,比如说喝绿茶,或者是每天睡觉之前热水泡脚。利用艾叶、生姜等泡脚,驱寒效果十分的不错。女性养成泡脚的习惯,能够改善痛经,因为湿气没有了,身体也就变得温暖了,自然痛经现象就有所好转。

早上起床嘴巴发苦的原因:口腔卫生状况不佳、生活恶习、神经受损、有肝火

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