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冬天有哪些适合女性养生的方法?多喝鸡汤更加补血

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  冬季非常冷,对于怕冷的女人来说,不做好保健的结果就是生病。女人们身体本来就要比男人弱一些,可是一些女人在穿衣上总是要风度不要温度,这种做法是不对的。爱美的前提是不损伤健康,因为健康存在才能有美的机会。健康没有了再美都是病恹恹的,一点都不好看。那么冬季女人该补什么呢?下面小编将和大家分享冬季进补的技巧,不懂养生的女人,要认真看。

  冬季女人该补什么

  一、补血

  女人们每个月都会来月经,这是大部分女人们都要经历的。每次来月经都会导致女人们丢失不少的血液,所以大部分都有贫血困扰,只不过每个女人贫血的严重程度不同而已。贫血严重的话,会影响血液循环,从而不利于身体保暖。在冬季就会变得很怕冷,为了改善此种情况,建议女人们在冬季要重视补血。

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  比如说可以选择喝阿胶鸡肉奶汤补血,直接在药店购买60G阿胶,再进入超市购买150G的鸡脯肉,再准备好100G的牛奶,15G的生姜。然后将阿胶剁成块,接着放入小炖锅中蒸直至其化成液体。之后将鸡肉和生姜洗净,洗净后分别切成丝。切好了以后将它们一起放入装有阿胶的锅中,再倒入牛奶。最后将小锅放入大锅中隔水炖煮1个小时左右,起锅前加入适量的食盐搅匀了就可以吃了。

  二、补气

  气虚的女人,经常感到全身无力,而且很容易出虚汗。冬季穿得多,行动非常不方便。气虚的女人,随便动一下就喘的厉害。为了改善气虚问题,建议女人们要多吃补气的食物。

  其中,补气可以选择喝黄芪牛肉汤。准备好一人份的牛肉,各12G的黄芪和党参。然后将牛肉洗净,切成小块后放入锅中。再倒入其他材料,加入清水炖煮两个小时就可以吃了。

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