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女性来月经的时候要注意哪些事项?别吃油腻和生冷食物

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  生理期可是女人们重要的阶段,这个阶段不注意保健的话,很容易出现各种的不适。比如说最常见的就是痛经了,每次生理期女人们都会感到小腹疼痛,而且那种疼痛感就好像用棍子在肚子里搅动一样,令人非常痛苦。那么生理期要注意什么呢?为了减轻痛苦,要做好保健措施。

  生理期要注意什么

  一、注意饮食

  生理期饮食一定要注意,不该吃的食物一点都不能碰,比如说螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等,这些食物带有大量的寒气,吃进肚子里以后会影响气血循环,造成经血排出不畅,极容易出现痛经问题。而且也不能吃太油腻的食物,因为生理期容易食欲不振,甚至有些女人还会恶心,吃太油腻了反而更容易影响食欲。

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  生理期的时候,必须要坚持吃热食喝热饮,煮好饭菜之后,要及时吃,不要等到饭菜都凉了,才开始慢吞吞地吃饭。或者说每次吃饭都边玩手机边吃饭,到后面饭菜都冷了,还在吃。这样吃会吃坏肠胃,而且容易痛经。吃热食喝热饮,可以温暖身体,促进血液循环,避免经血瘀积,能够促进排经血,减缓痛经。所以说,制作饭菜的时候,要记得做汤,帮助暖身暖肠胃。

  二、注意穿着

  生理期的时候女人们会变得非常怕冷,而且女人们受寒了以后,身体里面容易积累寒气,从而影响经血排出,导致痛经加重。所以说,生理期的时候要注意多穿衣服,不要穿露肚脐的、露脚踝的、露肩膀的衣服。而且要注重保暖双脚,脚底离地面最近,最容易被寒气侵体。所以生理期的时候,在冷天的时候要记得穿厚袜子,最好是厚款加棉袜子。

  大风天气出门,务必要做好防风准备。比如说戴好帽子,戴好围巾,戴好口罩等等。如果可以不出门的话,则尽量不要在大风天气、雨天的时候出门,以免着凉。

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