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女性的哪些身体部位必须做好保暖?多戴帽子防止头痛

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  冬意渐浓,天气会越来越冷,女人们穿衣除了要漂亮有型外,千万别忽视了保暖,因为你的这些部位真的冻不得。稍不注意会让你在整个冬季都不好过。

  女人这个地方冻不得

  1、脑门

  脑门就是你们的额头,很多女人到了冬天风一吹就容易头痛,这是由于头部着凉了,因为头部关系复杂,一旦受寒,感冒、头痛、三叉神经痛就会找上门。加上如果感冒一直不好或有鼻炎的,会更加严重。所以冬天一定要给你的脑门做好保暖工作,出门时要带上帽子,当然是要选择那种可以把前额头遮住的那种。

  2、颈部

  颈部上接头颅,下通身体躯干,更是咽喉的重要通道。此处要是受寒,颈椎病、咽喉病就会找上你。加上颈部更是心脑血管的必经之路,不注意保暖,心脑血管疾病也会盯上你。即使你在冬天不穿高领衣服,但出现在外还是要围个围巾吧,到了室内还能解开给脖子透透气,这样也能预防高血压和心血管疾病。

  3、手脚

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  手脚冰凉可以说是女人冬天的代名词了,脚冷的,晚上无法入睡,就算睡着了,脚上的温度也会自然降下来。手冷的连上个厕所都需要勇气,一不小心碰到自己身体的皮肤,分分钟被冻得想骂死自己。所以,在睡前可以泡个脚,出门注意穿保暖一点的鞋子,即使不太好看,但保暖一定要足。手套也要带上,起码有点作用。还有就是要坚持锻炼,通过锻炼来加强血液循环能让你的手脚瞬间暖起来。

  4、腹部

  腹部受寒会导致严重的痛经,也就是人们说的“宫寒”,而且腹部着凉了还会引起肠胃的不适,即使不在经期也会出现腹痛现象。所以在穿衣上除了多穿,冬天的衣服一定要过小腹,那些超短的外套就先放一边吧。同时还要避免吃生冷的食物,寒凉食物的刺激也会让腹部着凉。

  女人吃它有助冬季保暖

  自身热量不足,就要懂得从其他渠道摄取,除了添加衣物,泡脚等操作,我们还可以通过饮食来内补。

  1、可以多吃富含蛋氨酸的食物:如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸,它可以帮助人体促进脂肪的代谢,释放出更多的热量,能让人体保持温暖。

  2、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量:比如一些“热性”的食物羊肉,狗肉等。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量,热量足够身体才会暖,特别是那些特别怕冷的女人,在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补。

  当然,还有奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏,血,肾等,都可以给在冬天给足你温暖。

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