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燕麦具有改善痛经和促进血液排出的巨大作用

木瓜可以帮助促进血液循环,缓解小腹的胀痛

  月经是每个女性都会经历的事,而女性在来月经期间,是身体最为虚弱的时候,这时,女性的免疫力较低,更容易受到一些细菌或是疾病的困扰,女性更应该保养好自己的身体,月经期间的养生方式你有必要了解一下。

  榴莲被大家称之为水果之王,里面富含丰富的营养价值,虽然说它味道不好闻,但是却越吃越香,它属于一种温性的水果,不仅能够活血驱寒,而且能够缓解痛经。

  菠菜

  蔬菜其中含有充足的维生素E与铁元素,所以在月经期间可以加速造血,弥补女人血液的流失,还可缓解痛经,最关键的就是可以顺利的排出体内的污血,促进子宫排毒。

  山楂

鱼腥草味道非常的独特,具有清热解毒、利尿通淋的效果

  很多人对于山楂比较熟悉,是因为它可以帮助健脾消食。事实上,山楂的功效远不止于此,因为山楂还具有温补气血、疏通血管的功效。

  燕麦

  燕麦与豆类材料一样,含有葛根素,具有改善痛经和促进血液排出的巨大作用。在假期期间,女人可以在用餐期间使用燕麦来浸泡水,可以促进血液循环,帮助消除血液!

  鲫鱼

  鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。鲫鱼炖汤喝,不仅能起到活血补血的功能,还能温暖肠胃与子宫,促进人体排汗,从而缓解宫寒带来的痛经现象。

  枸杞属热性,经常食用,可以起到温暖子宫,补气养血,驱风散寒等作用,对于缓解痛经也是非常有利的,所以,女性食用枸杞是非常好的。

小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用

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