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导致卵巢早衰的原因:饮食不节制、吸烟、与生育年龄有关

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  女性为何一定要保持卵巢的正常状态?因为在50岁以后就会出现绝经期。而且到了50岁左右,绝经更是一种正常现象,甚至有些人到了30多岁就已经有了绝经的症状,此时很多人会发现其实卵巢就已经早衰了。

  卵巢早衰的征兆

  经期是女性健康的“晴雨表”,痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少,或卵巢早衰的先兆。正常月经出血量一般为20~60毫升,经量不足20毫升则为月经过少。估计使用卫生巾时,一般情况下每天要换四、五次,每次不少于1包(每包10片)。假如用不完甚至只要半包卫生巾,那么就属于月经量过少。

  月经量少意味着雌激素水平下降,卵巢功能下降。在临床上,许多卵巢早衰的女性患者,其早期表现为月经紊乱,月经周期延长,月经量减少,月经稀疏,经期逐渐缩短,并最终导致闭经。提前进入绝经期,月经量持续减少,主要意味着女性雌激素水平的改变,以及卵巢功能衰退。

  卵巢早衰的原因

  首先是饮食因素

  事实上人体的各种疾病都与饮食的状态无关,饮食因素是导致卵巢早衰的重要推手。根据营养分析,每天喝牛奶的人卵巢状况会变得更好,而那些经常吃水果和蔬菜的人绝经时间会更晚。而且反过来讲,不注重营养的补充,在饮食上也没有节制,饮食结构很不正确的人,很容易出现卵巢问题,年纪轻轻卵巢可能失去功能。

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  第二,吸烟 人们不能小看吸烟这个问题,吸烟不仅会危害肺健康,而且烟草中的化学成分还会随着血液循环而进入人体各主要器官,造成诸如卵巢肝、膀胱等多方面的问题。定期吸烟者或被动吸烟者的女性,卵巢状况往往会不佳,卵巢早衰的因此我们大家都要远离烟草,并且要有意识地避免吸二手烟。

  第三、与生育年龄相联系 事实上,高龄产妇卵巢早衰的风险会增加,所以如果想要怀孕的话,那么女性最好提前做好准备,因为在20多岁时生育,卵细胞的质量会提高,怀孕的风险也会降低。假如30多岁才生孩子,那么身体就会出现一些问题,卵巢也可能会提前衰老。

  卵巢早衰吃什么

  黄豆及豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素及双向调节的作用,在食品中很难找到第二种。 维生素D与荷尔蒙有一定关系,如果每天喝1杯牛奶和吃500克鱼,长期坚持,可以起到调节雌激素平衡的作用。

  富含硒和锌的食物也具有平衡雌激素的特殊功效。菠菜、蒜头、冬菇、西红柿、南瓜等富硒蔬菜;牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等富锌食品,其中牡蛎的富锌含量尤其丰富。

  对每一个女性来说,卵巢早衰都是很可怕的事情,所以我们还要有合理的饮食习惯,希望大家从今天起保护好自己,防止卵巢早衰。

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