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女性经期出现黑色血块,六种调理方法帮你月经顺畅

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  正常经血应该是鲜红色,有时因夹有子宫内膜碎片而呈暗红色。但是许多女性经血后会出现黑色的血块,这是怎么回事?

  如果经血者在子宫或阴道内停留时间过长,就会出现凝固和发黑的症状,引起这种情况的常见问题有宫寒、妇科病、血气亏虚及情绪低落等。

  妇女月经出现此类症状,需要警惕,应尽快调理,确保月经趋于正常,保护自己的内分泌系统正常及子宫健康。

  下面六种调理方法,一起来学习吧!

  1、要有好的心态

  很多妇女在月经期间,会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪,这与月经期间内分泌失调及痛经有关,但也与月经期间给自己带来诸多不便有关。

  这种不良情绪会进一步影响内分泌系统,进而影响月经。因此妇女经期要注意排解不良情绪,适当参加体育锻炼,避免对经期身体健康造成影响。

  2、饮食清淡

女性月经出现黑色血块要保持好的心态、禁食生冷刺激食物

  妇女月经期间内分泌系统紊乱,加上缺乏锻炼,使便秘高发,但便秘引起的排便困难可加重子宫出血症状。

  所以经期女性饮食应以清淡为主,不要吃不易消化的食物,但要注意吃含铁或营养丰富的食物,如新鲜蔬菜,羊肉,海参,鱼子,核桃仁等,以备贫血及补气之用。

  3、注重个人卫生 经期生殖器的血液大量流出,如果不注意个人卫生,极易滋生细菌,引发炎症,影响生殖器的健康。 此时应适当用温水清洗外阴部,并注意保暖,同时杜绝性生活,防止子宫内膜脱落处受病原体的侵袭,引发妇科疾病,此外,经量较大者,还应禁食红糖。

  4、通风柔软的短裤 妇女经期月经过多,如果裤子不透气不柔软就会加重外阴滋生病菌的速度,因此选择透气好、柔软的裤子很重要。 与此同时还要做到勤换勤洗,并将其置于阳光下暴晒,必要时可采用热水烫煮,以杀灭内裤上残留的病菌,保障女性经期生殖系统健康。

  5、禁食生冷刺激食物

  月经女性失血较多,会带走身体一部分热量,此时食用生冷食品,会刺激子宫内膜收缩,易引起月经缩短问题。另外要禁食有刺激性的食物,会增加月经不调及便秘的发生几率。月经期间应多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜等食物为宜。

  6、气血的补充 很多女性在日常生活中都会有减肥的习惯,但是过度减肥会导致气血不足,进而影响月经量,引发经量过少,月经缩短等症状。 在此期间,女性经期失血量增加,会引起人体营养物质的损失,因此,女性经期应注意补充营养,必要时可服用中药或补气血保健品,以补充气血。 人生女性众多的不良习惯,如熬夜、饮食不良、酗酒、情绪不稳定、不注意卫生等,都有可能引发月经紊乱,出现黑血块问题,及时采取上述六种调理方法,可改善上述症状,保证月经正常,有助于内分泌系统正常,子宫功能正常,从而远离妇科疾病的困扰。

女性乳房不好要保持好心情、保持适当的运动

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