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女人经期常吃这八物,给子宫来个大扫除,排毒养颜

女性月经出现黑色血块要保持好的心态、禁食生冷刺激食物

  月经周期对于每个女性都很重要,而且是非常正常的生理现象。月经周期是女人成熟的标志,但是很多女人在月经期很不舒服。实际上,经期是一个很好的保养期,那么经期究竟该吃些什么呢?

  皂米角 被称为雪莲,含有植物性膳食纤维,放热膨胀,胶质半透明,香糯润口,能润燥通便,是调和人体脏腑功能的珍贵、纯天然绿色滋补食品。

  水莲 这是一种低脂肪食物,如果能用它代替晚餐或早餐,就能起到很好的减肥作用。榴莲性热,能活血散寒,缓解痛经,绝对是女性经期减肥的最佳水果。

  黑糖 滋阴补血,消脂清肠,对调理女性经络也很有好处,还可以增强免疫功能,调节内分泌。女性在经期食用黑糖,清香可口,补血排毒,坚持一段时间,让月经量慢慢增加,改善痛经症状。

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  阿胶糕 女人贫血会引起体寒,月经不调,血虚,阿胶糕具有极好的活血滋阴作用,可显著提高人体红细胞和血红蛋白的含量,从而滋润肌肤,令肤色红润,肌肤细腻有光泽,让您远离月经不调的烦恼。

  桃胶 素有“平民燕窝”之称,功效不凡,能降脂养颜,治胃痛,治疗糖尿病,减轻肠道疾病,尤其对女性有养颜抗衰老的作用。以桃胶银耳羹为例,将桃胶银耳一起炖煮,能有效改善女性妇科疾病,调节内分泌,美容养颜。

  葡萄干

  葡萄干营养丰富,具有补血滋阴,健胃利尿,抗肿瘤和癌症的功效。一般多吃些葡萄干或鲜葡萄,可缓解手脚冰凉,腰痛,贫血等问题,增强身体免疫力。

  奶酪 芝士是从牛奶中萃取的精华,富含大量蛋白质,吸收率可达97.5%。经期后的女性朋友,可以把奶酪作为休闲零食,常吃为身体补充营养,且奶酪香甜可口,奶香浓郁,令人回味无穷。

  枣子 枣子是补血食品中当之无愧的王者。大枣性温,可改善人体的血液循环,还可增加血液中红血球的含量,经期妇女可多吃大枣补血。

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