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女人年过30要保护子宫应避免吃寒凉的食物

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  子宫是女性非常重要的器官,同时也参与身体内分泌和其他器官的运作,子宫也是女性保持年轻美丽的根源。如果子宫出现问题,大部分的身体都会随之受到影响,所以女人到了30岁一定要做好这些事情,以保护子宫。

  女人年过30后要如何保护子宫?

  1、避免吃寒凉的食物

  子宫很怕冷,所以平时要注意为它保暖,在饮食上要尽量远离冷生凉的食物,尤其是经期来临时,要拒绝冷生的食物,多吃一些温热的食物,如红枣、桂圆、枸杞等,而且要尽量喝温开水。

  2、保持良好生活习惯

  一些良好的生活习惯对于保持子宫健康很重要,例如,保持阴部清洁,性生活前后要保持卫生,要勤洗勤换内裤,使用合格的卫生巾等等,这些都可以在最大程度上防止病菌进入阴道上行至子宫而引发子宫疾病。

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  3、避孕

  女性如无怀孕的打算,在进行性生活时一定要采取避孕措施,毕竟多次妊娠和流产都会对子宫造成很大的伤害,频繁流产还会使子宫内膜变薄,最终影响妇女的生育能力。

  4、别长时间坐着不动 研究发现,与家庭妇女相比,职场白领得子宫病的机率要高出21%,主要原因是她们长期缺乏锻炼,使身体血液循环出现紊乱,从而导致子宫内膜组织和血液供应不畅,从而引发子宫病,因此在平时不要长时间久坐,长时间久坐时不妨起身锻炼,使身体血液循环畅通。

  5、保持有规律的锻炼 恰当的运动可以刺激血液循环,并让身体的脂肪燃烧,这对于子宫来说是比较有利的,可以选择游泳,游泳是很好的运动方式,游泳时,身体的腹部要朝下,这个动作可以刺激子宫,加速血液循环,使子宫和阴道收缩力增加,促进子宫修复,以及卵巢分泌激素,维持子宫健康。

  温暖贴士

  年过30后,女人的子宫就会走下坡路,此时要采取措施保护自己的子宫,不要任其发展,毕竟子宫一旦出现问题所造成的伤害比较大,尤其是一些已经生育过的、生过孩子的妇女,因为子宫容易导致问题,所以只有提高警惕,采取措施保护子宫,才能避免子宫问题的发生,从而让身体的其他方面也受到牵连,最后让整个身体都受到影响。

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