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女人保养子宫的方法:不要吃生冷刺激性的食物

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  可能有很多女性不喜月经的到来,因为月经来时总会给身体和生活带来一些不便,但是月经其实是女性最好的朋友,也是女性身体健康的”晴雨表“。女性朋友可以通过观察自己月经的变化,及早获知自己的身体健康情况。

  我们的身体时刻都在进行新陈代谢中,月经也是女性代谢的一种产物,月经里面除了经血之外,还含有很多代谢出的废物和其他物质,也是给身体进行的一次排毒。子宫是产生经血的地方,所以如果女性朋友在来月经时有这5个表现,那么通常说明子宫是健康的,可喜可贺。

  子宫健康的女人,来月经常见这5个特征

  1、月经周期稳定

  一般来说,正常的月经周期为28天到30天,当然了因为个体差异的不同,会有推迟或是提前,偶尔有个二三天的差距,但是总体而言,月经中间间隔的天数是比较稳定的。

  如果月经总是不规律,不是早来就是迟到,那么就需要注意了,那么很有可能子宫有了问题,像宫颈炎,盆腔炎这类炎症都会导致月经周期不稳定。

  2、月经量正常

  女性的正常经量一般在30-50毫升左右,经量会在月经来临的第二天和第三天比较多,如果经量高于或是低于这个范围,那么就是子宫不好的表现。如果你经量属于这个范围,那么说明你的子宫健康状态比较好。

  3、月经结束得很干净

  正常情况下,女性每次来月经会持续3到7天的时间,尤其在前三天经血量排出的是比较多的,到了第四天就会慢慢减少,七天差不多就可以全部排净。

  如果经期时间少于三天或是多于七天,那么很可能是卵巢早衰的表现,亦或是患了卵巢,子宫内膜等方面的疾病。

  4、经血颜色正常

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  子宫健康的女性,经血颜色是暗红色,稍有黏稠感,没有凝固血块现象。如果月经颜色发黑发暗,而且血块较多,那么很可能是子宫疾病造成的。如果月经颜色是鲜红色,那么有可能是血热,肝气郁结导致的。

  所以通过经血颜色就可以知道子宫的健康情况 ,女性朋友在来月经时不妨观察一下。

  5、身体轻松,没有痛经

  月经期间,女性由于体内激素水平的变化,身体会有些不适,或是感觉疲惫,但一般情况下不会有疼痛感觉的。如果一来月经就痛到不行,坐立不安,得躺床上休息,还伴随冷汗,这就说明是子宫内寒气太重,或是患有子宫腺肌症,子宫内膜异位等子宫疾病导致的痛经。

  如果你来月经时没有痛经,身体轻松,那么说明你的子宫就是健康的。

  女人如何保养子宫

  来月经期间,女性身体或多或少都会比较敏感,身体抵抗力也会下降,所以经期期间还是需要多注意身体调养的。

  一是注意不要吃生冷刺激性的食物,不碰冷水,不洗冷水澡,不用冷水洗头,注意保暖。

  二是可以适当补充些含铁高的食物,常喝点红糖茶,美容养颜,还补血。

  三是,经期要多注意个人卫生,及时更换卫生巾,穿宽松舒适的棉质内裤,注意休息。

  总之,对女性而言,调理好月经,养护好子宫,预防子宫疾病的发生,是日常必须做的事,坚持做好,身体才会越来越健康。

经血中出现肉块应注意保暖,经期饮食多注意温补

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