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改善女性痛经的食疗粥:芹菜牛肉粥、黄芪当归粥

改善月经推迟的食疗方:益母草当归煮蛋、归芪参枣饭

  痛经是常见的妇科疾病,比较明显的症状就是月经期间小腹疼痛。一般来说,痛经的时候饮食很重要,或者喝点缓解痛经的水。至于痛经喝什么好的问题,除了红糖水以外,一些粥也可以解决痛经问题。

  1.芹菜牛肉粥

  首先我们需要准备芹菜120克、粳米100克,还需要准备的就是牛肉25克。然后加工的方法是把带根芹菜洗净,切末。牛肉洗净上锅当中蒸熟切成末。然后就可以把准备好的芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

  2.黄芪当归粥

  首先需要准备黄芪、当归、白芍、泽兰四种药物,还需要准备糯米100克、红糖5克。加工方法是这样的,首先需要把黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,然后就可以在其中多加水煎15分钟后取汁用。接下来就可以在汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。

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  3.玉簪花粳米粥。原料:玉簪花15克

  红花10克,粳米100克,红糖适量。制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。功效:活血行瘀、养血育阴。主治:适用于气血瘀阻型痛经。

  4.益母草粳米粥。原料:益母草30克

  粳米50克,红糖适量。制作:益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。功效:活血化瘀,理气通经。主治:适用于气血瘀滞型痛经。

  5.鳜鱼桃仁粳米粥。

  原料:鳜鱼1条,桃仁10克,合欢花2克,粳米50克。制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。用法:月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。功效:补虚舒肝、活血止痛。主治:适用于虚性气滞血瘀性痛经。

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