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女性长寿保养的关键:腹部小、脚筋软、脾气小

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  女性比男性在寿命上,相对要长那么一点。长寿,是人人向往的,然而影响长寿的因素也很多,遗传,环境,生活习惯,情绪,饮食等等,它们相互制约,相互牵制,单纯从一方面来说长寿,都是很片面的。女性比男性长寿,得益于女性对健康的关注和重视,其实简单点说,长寿并没有什么秘诀,长寿的方法其实很简单,那就是保持健康的生活方式。

  女性过了55岁,若身体有“2小2软”,身体还算不错,易长寿!

  研究发现,50岁-55岁,是疾病多发期,是大病容易爆发的年龄!对于女性来说,过了55岁,随着更年期的安稳度过,三高疾病的控制和预防,就算身体衰老加速,只要重视好身体保养,疾病的预防,是能和长寿相向而行的。可以说,55岁后,是女性长寿保养的关键期,男性也不例外。

  1.腹部小

  女性到了55岁左右的这个年纪,身体发福大多数虽说是普遍的,但一定要注意,腹部一定不能过于肥胖。引起女性腹部肥胖的原因有很多,比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传、总是吃一些高油腻的食物等,长期腹部肥胖的话,会增加高血脂以及高血糖的风险,也会增加妇科疾病的复发概率。要想腹部不肥胖,只能从源头抓起:控制和减少热量的摄入,多运动不久坐。

  2..脾气小

  不管男女,随着年龄的增长,都慢慢学会了做一个温润,平和且安静的人。生活不可能天天如意,如果事事如意,那就不叫生活了,因而每个人都可能有压力,有生气,自然也可能因为生气发脾气。人生气发脾气,对长寿和健康来说,是很“致命”的。百病皆生于气!所以想长寿记得少生气,少发脾气。但也不要过于压抑自已的脾气,人要学会释放压力,有事憋在心里,也是很不好的生活方式。

  3.脚筋软

  话说“筋软一寸,寿增十年”。中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。人壮全凭脚健,脚是健康的”根”,也是长寿的“镜子”。把脚部的筋拉软,不仅身体能够变强壮、延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气!日常生活中,不妨睡前多泡泡脚,揉揉脚,捏捏脚,踮踮脚尖,都是很好的保养方式。

  4.血管软

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  血管有多软,寿命就有多长!

  人一过了55岁,血管就会慢慢硬化,血液也会慢慢变得更黏稠,特别是血液中的垃圾,可能会逐渐沉积到血液当中。长期以往,血管就会老化,出现脱落的斑块,就会形成血栓,像一个“不定时炸弹”堆积在身体里,若是不加以“清理”,要想健康长寿,是很难的。一个法国著名医生也说过,“人与血管同寿”,由此可见,血管软对健康长寿的重要性。

  理想很丰满,现实很残酷,女人本身体质较差,若是平时注意养生,有延年益寿的作用,人会活得更长寿。

  饮食要均衡

  多数女性是”吃货“,哪怕过了55岁。只有想不到的,没有她们不敢吃的。不过营养师认为,我们人体所需营养都要从饮食中摄入,所以要科学饮食,营养均衡,荤素搭配合理,少吃垃圾食品,少吃甜品,多吃蔬菜水果,五谷杂粮。同时戒烟戒酒,不暴饮暴食,饮食有规律。

  重视气血调理

  气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。长期气血不足会导致人体内的脏腑功能减弱,引起人体早衰。假如长期气血不足的话,女性朋友就会提前变得衰老和其他的身体部位会受到损害。因此生活中多运动,多喝水,不熬夜,多吃红枣、山药、核桃、当归等等。

  坚持定期体检

  女性由于身体结构的不同,妇科疾病就会反复困扰她们的生活,影响健康。体检,就是身体各方面的检查。在很多情况下,我们都需要进行体检,才能及时发现身体的不适,病灶,做到有病早知早治疗。

  以上图片来自网络

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