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女人补肾常吃芪归粥,可益气养血、安神补肾

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  女人肾虚和男人一样,都是需要补肾的。女性补肾的食物有很多,对于女性吃什么好见效快的问题,可以考虑银耳冰糖,还有有很多可以用来补肾的粥。手脚冰凉、畏寒怕冷是女性肾虚的症状之一。

  1.桂圆胡桃汤

  桂圆干50克,胡桃仁25克,加水适量,共煮20分钟,加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。

  2.芪归粥

  生黄芪30克,当归15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大枣5克,小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁,再加大枣与小米和水同煮粥,粥成后倒入药汁再加少许白糖,即可食用。有益气养血、安神补肾之效。

  3.枸杞参苓粥

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  枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后,再与小米加水适量同煮约20分钟左右,粥成即可食用。可滋阴肾气,适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

  4.双耳益肾粥

  银耳、木耳各10克,香菇15克,首乌20克,鹌鹑蛋5个,大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后,即可食用。可养血益肾,用脑过度之肾虚者服用最佳。

  5.银耳冰糖

  原料:银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,油适量。

  做法:水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清,放入锅中,搅匀即可。[用法]早晨或睡前服食。

  作用:润肺补气,滋阴补肾。肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。

女人补肾应常喝这4款养生粥,补肾润肺养血安神

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