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女性月经不调要保持心情愉快,适度做运动,饮食合理搭配

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  月经期的疾病是很多女性都会出现的问题,当月经出现粘稠和血块的情况这是月经不调的一种,如果是寒性体质在月经期会出现血块和腹痛的症状,建议做好保暖和饮食调理。

  中医辩证认为月经不调有以下几种情况,月经后期和月经过少,常由久病失血或产后耗伤精血,或脾虚营血虚少;或先天不足、多产房劳耗伤肾精,肾虚冲任未充;或月经过食生冷或感受寒冷,血为寒凝;精神抑郁,情志不畅,气滞血郁等引起。引起月经不调的病因是多方面的,但主要的有外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素。

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  月经不调调理须知之一:心情愉快很重要:许多月经不调患者总是在月经前后那段时间里精神紧张,这其实对病情没有丝毫的帮助,反而会加重病情。因此,不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题,尝试着放松心情,想办法忘记它,保持良好的心里状态,这很重要。

  月经不调调理须知之二:运动适度做适度的运动有利于月经正常。古语有云,生于忧患,死于安逸。虽然并没有那么严重,但至少也说明过于安逸懒惰的生活习惯对身体是绝对没有任何好处的

  月经不调调理须知之三:创造健康的生活环境:生活环境对月经病患者也有着举足轻重的影响。一个良好的生活环境对于患者的心情有着非常大的影响。这与第一条自我调理息息相关,一个不错的生活环境自然就能培养出愉快的心情以及良好的心理状态。

  月经不调调理须知之四:饮食要合理搭配:合理搭配饮食绝对不可忽视。

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