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乳腺结节“偏爱”5类人,快看看你在不在其中!

阴道健康的女性,常有6个好习惯,若你一个都没有,那就太糟了

乳腺结节常常发生在育龄期的女性身上,这属于非肿瘤的疾病,一般绝经后能自行缓解,其主要原因是内分泌激素失调,主要表现是乳房疼痛和乳房有肿块,特别是以下5类人最容易患上乳腺结节。

乳腺结节“偏爱”哪5类人?

1.总是穿太紧身内衣的女性

每个女性都追求s型的身材,为了能让乳房看起来更加挺拔和丰满,总是穿紧身塑身内衣,但这样会对乳腺带来致命伤害。长期穿紧身塑形内衣会使得乳腺周围血液循环差,对乳房带来刺激,引起乳腺结节或乳腺增生。与此同时也会影响全身血液运行,对身体带来或轻或重的伤害。所以要根据乳房大小选择合适且舒服透气的内衣。

2.总是熬夜的女性

现在女性承受的压力并不亚于男性,熬夜加班或追电视剧等会紊乱生物钟,导致内分泌系统失衡,影响雌激素分泌,从而增加患上乳腺结节风险。另外总是熬夜也会增加肝脏、肾脏和心脏等重要器官负担,降低免疫力,影响黑色素正常分泌,甚至会诱发乳腺癌。

3.不良睡姿的女性

对女性而言,最好的睡眠姿势是平躺或侧卧。但部分女性习惯于趴着睡觉,偶尔出现一两次对身体不会带来很大伤害,但长时间保持此姿势会增加乳房和心脏压迫,使得乳房血液循环不畅。另外总是趴着睡觉也会影响乳房组织修复,容易引起乳腺结节。

4.经常吃含激素类食物的女性

生活中很多食物和药物中含有雌性激素,比如蜂王浆、由催熟剂注射的蔬菜水果和肉类等。还有劣质化妆品和精油以及丰胸产品也有雌激素。若大量使用会紊乱激素水平,对娇嫩乳房带来刺激,易引起乳房结节。此外,也会影响卵巢和子宫健康。

女性经常有这4种习惯,会变成宫寒体质,赶快改!

5.爱生气的女性

女性一边承受工作和家庭压力,一边又照顾孩子和家中老人,若长期处于高压状态会影响情绪,让人们过度抑郁和心烦,不明原因的发脾气或生闷气,这样可导致肝气郁滞,中医认为乳腺结节和肝气不足密切相关。

如何预防乳腺结节?

1.保持良好心态

大部分乳腺疾病和情绪有关,若过度焦虑和抑郁会影响卵巢功能,使得激素水平发生紊乱,因此要保持良好心态。经常做扩胸运动,不仅能释放压力,而且能保护乳腺。

2.多注意休息

高质量的睡眠对身体健康至关重要,只有充足睡眠才能让身体各项激素分泌水平均衡,避免雌激素分泌过多,最大程度降低,患上乳腺结节和乳腺增生风险。因此要安排好工作和生活之间的关系,避免熬夜,保证有足够睡眠。

3.科学安排饮食

采取低脂肪和高纤维素的饮食结构,多吃蔬菜水果、豆类或豆制品能提高基础代谢率,也可以多吃具有排毒功效的百合、黑木耳和豆浆等,少吃高热量且刺激性太强的火锅或烧烤。

温馨提示:

乳腺结节高危女性必须做好预防工作,保持规律的生活,调整好心情。保持乳房清洁,经常用温水对局部冲洗,注意乳房肿块的变化。可以适当吃具有行气散结功效的海带、橘子或牡蛎,少吃或不吃生冷食物,40岁以上的女性每年至少做一次乳腺检查。

预防妇科炎症的方法:注意个人卫生,不能过度清洁

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