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阴道健康的女性,常有6个好习惯,若你一个都没有,那就太糟了

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阴道不仅仅是女性性交器官,而且也是排出月经和分娩胎儿的管道。因为阴道直接接触外界物质,所以患上疾病的风险极高,最常见的是阴道炎。不管哪个年龄段的女性,都要好好的呵护阴道,坚持以下6个好习惯,阴道会感谢你。

阴道健康的女性,常有哪6个好习惯?

1.用清水清洁私处

正常情况下阴道处于弱酸性环境,防止细菌入侵,促进有益菌生长。大部分女性因为受到广告误导而自行购买清洗液,非但不利于阴道清洁,反而会破坏菌群环境,对娇嫩的阴道皮肤带来伤害,甚至会引起感染。因此用清水对局部清洗即可,但不能冲洗和灌洗。

2.大小便后从前往后擦拭

女性的生理结构比较特殊,肛门、尿道和阴道相比邻,若没有注重生活小细节,可能引起阴道炎或尿道炎。因此大小便后要从前往后擦拭,避免肛门周围细菌带入阴道而诱发感染。另外要选择正规厂家所生产的卫生纸擦拭,不要用湿纸巾或带有香味以及化学物品的纸。

3.穿纯棉的贴身衣服

纯棉的内裤能维持阴道健康,和其他材质的内裤相比,纯棉内裤通透性好且具有一定的吸附功能,能降低患上妇科病风险。

4.月经期注意卫生

女性经常有这4种习惯,会变成宫寒体质,赶快改!

月经期子宫内膜脱落,宫颈口微张开,此时女性的抵抗力差,稍微不注意病菌有可能会侵入而导致阴道感染。另外阴道中的血液可改变酸碱值,导致酸碱失衡。因此月经期一定要注意个人卫生,选择质量可靠的卫生巾或棉条,至少每2个小时更换一次卫生巾,期间不能同房和盆浴、游泳,多注意休息,避免吃太刺激性的食物。

5.少吃糖和甜食

很多女性在月经期喜欢吃甜食和糖,不仅仅让人们变得肥胖,而且会增加感染酵母菌风险。因此需控制糖摄入,购买食品时要看一看营养成分表,选择低糖或无糖的。另外避免吃加工过的碳水化合物和酒,其中含有的糖分也很高。

6.多吃酸奶

酸奶中含有的有益菌能维持阴道健康。两餐之间不妨喝杯酸奶来补充身体益生菌,不仅能预防和治疗阴道酵母感染,而且能保护肠道健康。

女性如何保护阴道健康?

保持阴道清洁,同房前后仔细清洁阴道,避免发生感染。少穿紧身的内裤和裤子,以免使得阴道不透气而滋生大量细菌,最终诱发妇科炎症。减少久坐时间,长时间坐着会导致盆腔充血,引起盆腔积液和盆腔炎,所以要多运动,每坐一小时需活动10分钟。注意健康饮食,每天至少吃5种以上的蔬菜和水果,每周吃2~3次深海鱼,早餐以五谷类和奶制品为主。

温馨提示:

若想要维持阴道健康,需保持以上6个好习惯。女性平时要减少骑行时间,因为长时间骑行会使得阴道出现麻木、疼痛或刺痛感,不利于阴道健康。每年至少做一次妇科检查,多关注于阴道,若出现不明原因的疼痛或红肿,第一时间就医。

预防妇科炎症的方法:注意个人卫生,不能过度清洁

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