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女性常吃香蕉可以补充能量、有助于睡眠、保护胃黏膜

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  很多水果中都会有着它自己的好处,但是有些人几乎天天吃但就是不知道它能为自己带来什么好处,那么今天我们就给大家讲解一下我们经常吃的香蕉都有什么好处吧。

  味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

女性经期大量经血流出,卫生巾会导致大量细菌滋生

  同时,会阴部因为有大量毛囊腺分布,细菌滋生还会导致女性朋友出现毛囊炎。

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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