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女性月经期间要保持外阴卫生,注意不要用碱性强的肥皂

女性月经期间要减少运动量,防止参加剧烈与震动太大的运动

  经期是女性身体最脆弱的一个时期,这个时候更要特别注意经期卫生。要注意经期要定时更换卫生巾,并且床褥被单一定要晒干,整洁无细菌、另外要注意流汗后及时冲澡,保持个人卫生。

  女性在月经期间,身体会出现一些变化,如容易疲劳抵抗力减弱,子宫内膜脱落时留下创面,子宫颈口微张,原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡,如果病菌侵入很容易引起一些疾病,因此月经期要特别注意卫生。

  1要用洁净的月经带或卫生巾

  月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净,用开水烫过后;放在阳光下晒干,然后用干净的布包好备用。

女人经期疼痛要养成泡脚的习惯,保持身体暖和多吃补气血的食物

  2保持外阴卫生

  每天要用洁净的温水洗净外阴,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门附近的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生,不仅在月经期,平时也要养成习惯,如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入阴部。

  3注意不要用碱性强的肥皂

  高锰酸钾有很强的杀菌作用,常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴,但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此,平时不必用高锰酸钾洗外阴。

  4注意保暖

  月经期间盆腔充血,如果突然受冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖;尤其要保护下身;不要坐在阴冷潮湿的地方,不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,生冷食物或饮料要少吃或不吃。

女性月经期间别碰冷水,请勿做激烈运动,记得补充营养

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