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来月经前胸部疼痛要选择合适的内衣,控制盐摄入

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  我们经常会听到这样一句话:这个人怎么挑食呢?事实上有些食物对有些人来说很美味,但对其他人来说可能非常难吃,当这些吃了自己不喜欢的食物时,甚至都会导致身体出现不良反应,如呕吐、身体发冷、手脚冰冷等。虽然许多孩子对食物很挑剔,但其实许多成年人也是如此。

  那么日常生活中有哪些食物很多人不愿意吃呢?

  1、鳄梨

  鳄梨的甜度比较低,通常与其他配料或调味料一起食用,它还可以作为沙拉原料,也可以加牛奶做成鳄梨奶昔,但事实上也许多人都不喜欢鳄梨的口感,认为它特别腻。

  2、泡菜

  泡菜是一种十分开胃的菜,不管是粥、面条、馒头搭配泡菜都很好吃,但不是每个人都喜欢泡菜的味道。

  3、芹菜

  芹菜虽然具有很高的营养和药用价值,但有些人很喜欢芹菜的味道,有些人很讨厌。

  4、香菜

  香菜和芹菜一样,都有很浓的香味,因此,香菜变成了重要调味品,但讨厌香菜的人还是特别地多,认为香菜的味道特别难闻。

  5、鱼腥草

  鱼腥草不仅可以凉拌,还可以作为调料食用,喜欢鱼腥草的人喜欢得不得了,但讨厌鱼腥草的人完全没有办法接受。

  6、辣椒

  虽然喜欢吃辣的人有很多,但也有不喜欢吃辣椒的人,因为他们一旦吃了辣椒很有可能会拉肚子。

  7、西红柿

  凉拌西红柿是一道不错的凉菜,不过也有人不能接受吃生的西红柿,认为它味道特别奇怪。

  8、橄榄

  橄榄油味道独特,经常用于西餐。无论是西式沙拉还是披萨,橄榄都是不可或缺的,但橄榄不是每个人都喜欢的食物。

  9、坚果

  坚果是非常好的食物,如花生、瓜子、腰果、杏仁等,有很多人对坚果过敏,如果误食坚果,会出现非常严重的过敏反应,所以并不是每一个人都喜欢吃坚果类的食物。

  10、榴莲

  榴莲作为水果之王,喜欢榴莲的人认为榴莲很香,不喜欢榴莲的人则认为榴莲实在是太臭了。

  其实每一个都或多或少有自己喜好的食物,也有自己特别讨厌不愿意吃的食物,虽然说饮食要均衡,但一些同类食物的营养可以相互替代,所谓萝卜白菜各有所爱,对于别人不喜欢、不愿意吃的食物,大家都应该有更多的包容和

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  众多女性来月经前几天可出现胸部疼痛,用手摸到乳房有肿块,月经期疼痛感会有所缓解。每次来月经都会出现此问题,这让很多女性很是担心,这到底是什么回事。

  为何有些人来“大姨妈”前,胸部会痛?

  1.内分泌紊乱

  内分泌对女性很是重要,内分泌异常时会使得人们皮肤变差,脸上长斑点或长痘痘。内分泌有问题时可影响身体各个机能,从而诱发胸部疼痛。内分泌紊乱时应选择正规医院调理,不仅引起胸部疼痛,也会诱发一系列问题。

  2.患有胸部疾病

  也有一部分女性胸部疼痛跟患有乳腺增生、乳腺炎以及乳腺癌有关。月经前孕激素和雌性激素分泌会越来越多,这样会刺激女性乳房,引起乳腺增生和乳腺组织水肿,从而使得胸部疼痛。

  3.激素分泌紊乱

  月经前和月经期雌性激素分泌最为旺盛,雌激素分泌不正常时会使得胸部疼痛,同时也会伴有腰酸背痛。

  4.情绪波动太大

  在月经期因为受到激素影响,很多女性脾气变得异常暴躁,总是因为小事而大发雷霆,这样会使得身体上的气不通畅,从而影响身体各个机能,气不通畅就会引起胸部疼痛。因此月经期前后要保持良好心情和心态。

  来月经前胸部疼痛怎么办?

  1.不能喝刺激性的饮品

  来月经前一个星期不能喝刺激性的饮品如酒、咖啡、浓茶及可乐等,含有的酒精以及咖啡因会对局部带来刺激,引起胸痛。月经期可以多喝温开水,不仅解渴,而且能暖身,减轻痛经。

  2.选择合适的内衣

  女性月经前后可出现胸胀,大部分属于正常的现象。需适当的调整内衣尺寸,若穿得太紧可影响局部血液循环,加重胸痛。尺寸太大可引起乳房下垂,内衣稍微宽松一点即可。

  3.控制盐摄入

  高盐饮食会影响血压,使得血压波动太大,特别是月经期前后吃太多盐分会引起乳房胀痛。保持清淡饮食,少吃腌制和熏制食物,尽量不要在外吃饭,也不要点外卖。

  4.对局部热敷

  睡觉前全身心放松,把热毛巾放在胸部热敷,能加快局部血液循环,快速缓解疼痛感。但一定要注意热敷温度,避免烫伤皮肤。

  5.保持愉悦心情

  保持心情愉悦利于卵巢正常排卵,孕激素分泌正常,避免乳腺单受到雌性激素刺激而引起乳腺增生,可减轻胸部疼痛。另外要保持健康的饮食习惯,遵循低脂肪、高纤维的饮食结构,多吃蔬菜豆类和全麦食品,控制动物蛋白摄入,适量的补充矿物质以及维生素等。特别是不能缺少B族维生素和维生素C,能调节前列腺素E制造。

  温馨提示:

  若乳房疼痛持续性仍然没有缓解,甚至有加重趋势,出现乳头溢液、乳房皮肤有橘皮样的改变,就需去医院做乳腺X射线检查,排除乳腺癌的可能性

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