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女性补充雌激素的方法:服用植物雌激素、服用鲜王浆

补充雌激素建议女性多吃黄豆,每天喝一杯牛奶

  雌激素是维系女性朋友的重要因素,雌激素可以使女性皮肤看起来细腻、嫩肤。所以我们建议女性朋友们平时可以通过食疗的方法来补充雌激素,这种方法是比较有效的。

  补充雌激素的方法

  1.服用植物雌激素

  植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

导致雌激素过低的原因:下丘脑异常、内分泌功能性失调

  2.服用鲜王浆

  蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

  3.日常食物补充雌激素

  每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

  补充雌激素的注意事项

  以上就是怎么补充雌激素的三种方法,如果我们做好了以上几点,就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡,健康和美丽就保持的越长久。当然,女性要保持健康的体魄和美丽的容颜,除了饮食的调理不能掉以轻心,也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力,以及适量的运动等方面着手和注意。

女性痛经不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,要避免过于劳累

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