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月经期的保健十分重要,这些饮食原则一定要谨记

女性在月经期的时候应该如何护理?这样做滋养身体

  月经期可是重要的阶段,若是不注意保健的话,可是容易出现痛经等月经不调问题的,不仅给女人的身体健康带来影响,而且还会给女人们带来极大的痛苦。所以说,经期要做好保健,比如说注意饮食。那么经期饮食禁忌有哪些呢?想知道的话,建议跟着小编一起来认真看一看。

  经期饮食禁忌有哪些

  一、忌口生冷食物

  祖国医学认为“得寒则滞”也就是说,体内有寒气的话,会导致血液循环不畅。所以说,在月经期的时候不能吃生冷的食物,因为生冷食物中带有大量的寒气,吃得越多,体内寒气积累得越多。如此一来,经血排出就容易出现问题,容易遭成痛经。

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  另外,大量寒气在身体内部,还会影响脾胃的消化功能,不利于身体吸收养分。并且大量寒气进入身体之后,还会导致人体内的阳气被损伤,如此还可能会出现内寒。以至于体内寒气问题不断加重,致使经期不适问题频发。所以说,女人们要记住及时在炎热的夏季,也要忌口生冷的食物。比如说冰淇淋、冰镇西瓜、冰可乐、奶茶等等,都看看就好了,千万别进食。

  二、忌口浓茶

  生活中有不少女人都喜欢喝茶,因为适量喝茶有助养生,当然前提是要喝对茶饮。比如说体寒的人要红茶暖身,比如说体热的则要喝绿茶降火等等。但是不管是哪一种体质的女人,建议在月经期的时候都不要喝茶,尤其是浓茶。

  因为茶水中含有单宁酸,这种物质进入身体之后,不利于肠胃吸收食物中的铁元素,引起贫血问题。经期本来就会排出大量的血液,若是缺血的话,就容易出现经血减少,痛经等问题。为了健康着想,月经期解渴还是喝白开水比较好,或者说多喝汤。

女性在日常一定要做好这些事情,有效预防妇科疾病

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