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女性经期常吃榴莲可以活血散寒,缓解痛经

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  女性经期是处于较虚弱的一种状态,所以这段时间的生活和饮食习惯是非常重要的,那么问题来了,女性经期可不可以吃梨呢?

  女性来例假可以吃梨子吗?

  为了顺利度过经期,改善不适症状,不少女性在经期会选择吃些水果和蔬菜来补充营养,但是并不是所有的水果都适合经期吃。因此很多人问女性来例假可以吃梨子吗?答案是月经期间可以吃梨,但不宜吃多,因为梨是寒凉食物,经期如果多吃寒凉食物的,会引起经痛的,所以要在经期食用梨子要适量。此外,如果经期要吃梨,可以把梨放在热水里热一下再吃,或者直接加热后再吃。

  经期可多吃这6种水果

  1、木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  2、西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  3、榴莲

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  4、桃子

  桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

  5、芒果

  芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。经期是可以适当吃芒果的,不过不要吃太多。

  6、樱桃

  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

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