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女性经期生活禁忌:忌情绪激动、营养不足、性生活

女人雌激素低每天要保证一杯浓豆浆,多吃延缓皮肤衰老的食物

  月经来潮是每个女性常见的生理现象,在经期为了健康着想,生活中是有很大禁忌的,比如说经期不能喝酒,不过有些女性却因为应酬或其他原因喝了酒那该怎么办呢?

  女性经期喝酒

  女性经期喝酒引起肝损害、酒精中毒的几率要比男人高,这是因为女性在经期,体内分解酶不足,如果喝酒了的话就会延长醉酒的时间,再者经期身体虚弱,喝酒会促进血液循环,因此经期会使得经血量变多,更不利于身体健康。

  女性经期生活禁忌

  1.情绪激动

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  都说生气是拿别人的错误惩罚自己,特别是对于女性而言,如果在经期生气的话,就会引起气滞从而引起痛经,闭经等等。

  2.营养不足

  一些女性经期会出现食欲不振的问题,此时更要注意加强营养,尽量依照自己的口味去选择食物,选择自己喜爱的口味,但是记住经期不要吃过于寒凉的食物,不要食用辛辣的食物,要特别注意营养均衡,可适当多增加鸡蛋、鱼肉类等一些蛋白质含量相对较高的食物。

  3.性生活

  性生活是经期的大忌,虽然国外很多营养学家都认为经期也可性生活,但是经期性生活会把细菌带进女性的体内,从而引起生殖器官炎症,使得经血更多,经期延长等,因此建议经期一定不要过性生活。

  4.过度劳累

  经期切记过度劳累,建议经期一定不要做剧烈的运动和体力劳动,要充分注意劳逸结合,要多给自己一些休息的时间,中医认为如果经期过度劳累的话则会引起气血凝滞,更容易引起痛经等不适感。

月经提前量多有血块注意要保持心情舒畅,不宜暴饮暴食

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