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女人雌激素低每天要保证一杯浓豆浆,多吃延缓皮肤衰老的食物

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  女性雌激素的高低与身体状况是有很大关系的,如果女性雌激素低的话很容易造成皮肤差、月经不调、赘肉多等问题的出现,那么女性雌激素低具体有哪些原因呢?

  雌激素低原因

  1、女性雌激素低的原因,一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。

  2、很多女性朋友在进入更年期之后,由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退,这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。

  3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的,例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小,严重的会引起骨质疏松,停经,还回导致更年期症状,所以引起重视。

  4、由于一些全身疾病引起的,当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。

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  雌激素低调养办法

  1、每天保证一杯浓豆浆

  专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  2、延缓皮肤衰老的食物

  高蛋白类食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

  3、自制饮品补充雌激素

  当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素.

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