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女性腹部肥胖明显,和饮食不正确不健康有关

常喝牛奶含植物性雌激素,能够弥补卵巢早衰的问题

  虽说女人的年龄是个“谜”,不愿意向别人说起,但年龄的增长,岁月的磨历,或多或少会在她们的脸上,身上留下痕迹。现实生活中多数女人,会安于现状,疲于奔命,为生活,为家庭,为子女奔走相告,疲于奔命!特别是女人一过45岁,随着更年期的“靠近”,身体衰老快不说,还妇科疾病“缠身”,真是身心疲惫,憔悴不已。女人的身体是最不会“说谎”的,喜欢一个人会想靠近,生病了会有明显的异常表现。

  女人过了45岁,2个地方“越厚”,说明衰老的快,不要拖,趁早保养!

  背厚

  女人的背部越“厚”,会让人看起来又老又没有气质,反之则会比同龄人看起来年轻许多。女人年龄一大为什么会”背厚”呢?背部的肌肉,在日常生活中很容易被忽略,再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势,又鲜少运动锻炼肌肉,自然容易引起肩膀和背部僵硬,导致脂肪囤积,形成的一种体态。也应证了那句俗话,背厚一公分,人显老三岁。臃肿的背影看起来完全没有年少的青春姿态。那么如何保养呢?

  远离寒湿气

  女性的身体原本就“寒”“湿”,日常不重视保暖,寒气湿气就容易入侵,此时身体自我抵御机制就起作用,身体一些变厚的部分,是身体筑起的“防御工事”。同时,这种“防御工事”的堆积,又会反过来影响经络的通畅,经络不通,又会导致排不出去的垃圾毒素堆积。于是,背部就会越积越厚…….远离寒湿气,要重视保暖,多运动锻炼,多吃祛湿的食物等等。

  少吃肥肉

  吃多了肥肉的后果,大家都是可以想象得到的。生活中脂肪、胆固醇摄入过多,一方面会使身体肥胖,一方面还会引起身体胆固醇过高,诱发心血管疾病。对于女人来说,肥肉含有大量的脂肪,身体是无法全部燃烧的,就会囤积在体内,背部的话运动比较少,就更容易囤积脂肪,长肉肉。

坚持清淡的饮食习惯,可以提高血液循环,增强免疫力

  腹部厚

  男人,人到中年,也会身体发福,形成“将军肚””啤酒肚“;而女人过了45岁,随着更年期的到来,卵巢功能的下降,雌激素减少,会出现睡眠不好,消化功能下降,心烦易怒,从而身体健康的影响很大,特别是不重视出现在肚子上的赘肉,”大象腿“”水桶腰“,让女人很是尴尬。腹部肥胖,腰围厚,是三高疾病,妇科疾病的”帮凶“,女性一定要自律,管理好体重。

  想要摆脱大肚子,需要坚持不懈的努力。减肥并不能一蹴而就,要饮食和运动相结合,这样双管齐下才能早日拥有苗条的身材。

  重视便秘调理

  腹部肥胖的人,通常都有肠胃方面的疾病,尤其是经常会便秘。经常便秘就会是毒素在腹部堆积,并且也会降低新陈代谢,是肚子的脂肪不容易排出。所以日常生活中,女性可以多吃一些粗纤维的食物,并补充足够的水份,这样可促进肠蠕动。另外,也可以多运动来刺激肠道蠕动,并要养成定期排便的习惯,这样才能有效地预防便秘的发生。

  注意饮食控制

  女性腹部肥胖明显,很有可能是平时和饮食不正确不健康有关,经常进食高糖、高脂肪的食物,再加上不爱运动,就可能就会出现过度肥胖的表现。女人爱美是没错!但瘦身不能依托节食,更不能依赖减肥餐,而是合理的运动加上科学的饮食,这样才能健康减肥!送爱美女士一句话:管住嘴、迈开腿!

  最后,女性的身体到45岁以后,健康就会有一定程度的下降,除了重视饮食,运动,生活习惯外,还要科学面对更年期,保持良好心态,天天开心,自然衰老慢病不找。

  以上图片来自网络

暴饮暴食容易诱发代谢综合征以及胃肠道疾病,加快衰老

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