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没有熟透的豆浆中含有皂素,会导致蛋白质消化不良

坚持清淡的饮食习惯,可以提高血液循环,增强免疫力

  都说女人是水做的,这就意味着女性对于自身的身体,需要给予更多的关注。

  一般女人在50岁到55岁之间会进入绝经期,进入绝经期的女性一般情绪时好时坏,常常容易烦躁不安,没有安全感,多梦失眠,睡眠差质量、月经呈现不规律症状,甚现在至严重者。

  有些女性会感觉到抑郁,其实这些都与更年期女性体内激素下降有很大的关系。

  为了延缓衰老,让更年期平缓到来,“豆浆”对女同胞来说,的确是个福音。

  因此,快到更年期的女性,每天喝杯豆浆,坚持1个月,身体会出现这4个变化:

  第一点:经期稳定

  我们知道,月经可以说会伴随女人多半人生,而月经也会影响到女性的心情。

  许多女人在绝经之前,基本上会出现内分泌失调的情况,另外经期也会特别不稳定。

  这个时候,我们就要多喝一些豆浆,补充丰富的大豆黄体酮,有助于维持经期稳定。

  第二点:经期颜色变化

  我们知道月经量多少还有月经的颜色能反应,也能影响女性的身体健康。

  正常女性月经颜色为粉红色,但一些女性月经呈现出发暗、发黑的情况。按照中医理论,这种情况就映射出女性身体存在气血两虚的体质,按照西医,这种情况可能是因为贫血造成的。

  而豆浆除了含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、钙等诸多矿物质外,也含有丰富的铁元素。

  女性坚持适当喝豆浆,可以改善体质。同时,豆浆对贫血的女性来说比牛奶更友好。

常喝牛奶含植物性雌激素,能够弥补卵巢早衰的问题

  第三点:雌激素提高

  豆浆中含有一种名叫“黄豆苷原”的植物雌激素,这种物质可以调节女性雌激素。

  雌激素对于女性而言非常的重要,很多女性都渴望通过补充雌激素的方式可以让身体变得更加健康。

  而对于快要绝经的女性,雌激素分泌越来越少,以至于月经量少,不稳定,因此这时,坚持食用豆浆,提高雌激素分泌,延缓更年期到来。

  第四点:美白肌肤

  对于众多女性而言,“肌肤变白”是大家梦寐以求的事。

  为了实现这个愿望,很多人选择高昂的护肤品,但其实常喝豆浆,对美白皮肤也是有帮助的。

  我们知道豆浆中有丰富的维生素c,维生素c会起到抗老化的作用,而且豆浆成本低廉,在生活中也非常的常见,食用起来非常方便。

  说起豆浆的好处,那真是非常多的,因为豆浆中含有丰富的营养物质,不管是调节女性的内分泌,还有对于女性卵巢的养护,都是非常好的。

  最主要的是喝豆浆也能起到延缓衰老的作用,而且对于众多女性而言,坚持每一天喝豆浆也可以恢复体内的雌激素;对大脑还有心脏也有保护作用。

  豆浆好处虽多,但还是提醒大家并不是“多多益善”,因为豆浆导致蛋白质消化不良,腹胀等不适,所以,小康医生建议成人每天喝豆浆维持在250ml,最多不要超过500ml。

  另外,没有熟透的豆浆中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶物质,这些物质会引起人们头晕、肚子痛等不适,也就是我们诉说的“中毒”。

  因此,喝豆浆,一定要保证豆浆煮熟透,而这种“熟透”并不是看到豆浆表面有泡沫就行,豆浆煮到80度就会产生泡沫,但这是一种假煮熟的现象。

  出现泡沫时没还要再多煮几分钟,保证豆浆彻底煮熟才能食用。

女性腹部肥胖明显,和饮食不正确不健康有关

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