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怀孕可以吃石榴水果吗?喝石榴汁还可减轻孕妇呕吐

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  孕期是一个特殊的时期,怀孕以后,胎宝宝会吸收孕妈的营养成分,所以孕妈的饮食健康会直接影响到胎宝宝的健康发育。那么孕妇吃石榴好吗?

  美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

  石榴中含有多种维生素、有机酸、糖类、蛋白质、钙、铁等矿物质,尤其是维生素C能够保护细胞,提高孕妈的免疫力,而且孕期很多孕妈都会出现贫血的症状,孕妈适当吃石榴,促进铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血,有利于胎宝宝的发育。

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  石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助孕妈消化吸收,增强食欲,帮助孕妈缓解孕早期食欲不振的状况,而且在妊娠反应严重的时候,孕妈可以适当吃点石榴来缓解孕吐的症状。

  石榴含有丰富的水果糖类,优质蛋白等,能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分,帮助人体快速恢复,缓解疲劳。

  石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。

  需要注意的是,如果孕妇胃不好,尤其是患有胃炎的,最好别吃石榴。

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