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怎样让月经排毒更干净,红豆含有铁质行气补血让经血排出顺畅

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  月经其实就是在排毒,我们排出来的血就是污血,把体内的血都排出来,这样就不会有那么多的毒素集聚在体内了。想要体内的污血有效地排出,可以通过食物来达到目的。那么月经吃什么好排污血呢?下面就为大家介绍。

  月经吃什么好排污血

  1.红豆

  红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血。最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。

  2.红糖水

  经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3.猪血

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  经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果。所以说,经期的时候,可以煮一些猪血汤食用。

  4.木耳

  木耳性甘、平,具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中,黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可起到帮助身体排出污血的情况。

  5.红枣

  红枣可起到很好的补血效果,且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期,可以放肆的吃甜食,不用担心发胖的问题。此外,还可吃些面条,可缓解痛经以及腰酸的现象。

  6.甜食

  可以适当的吃点甜食,可以帮助排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  从上文中我们可以了解到,月经吃红豆、红糖水、猪血、木耳、红枣等食物好排污血,希望以上内容能够帮助到大家。

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