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生理期肚子疼止疼妙招,做瑜伽操缓解疼痛

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  在我们的生活当中,很多女性看似外表光鲜亮丽,实则正在忍受痛经的困扰。很多女性朋友在来月经的时候,都会伴随痛经。那么生理期肚子疼怎么缓解呢?一起来看看吧。

  生理期肚子疼怎么缓解

  1.适量运动

  在月经来之前的一段时间,做一点的适量运动,像是走路或从事其它适度的运动,这样的话,可以让我们在月经期间比较的舒服。也可以做瑜伽操,会有缓解疼痛的作用。

  2.热敷

  月经的时候,女人的身体温度是会下降的,因此就会比较怕冷,那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样可以很有效缓解痛经的痛楚,再喝上满满一杯温开水。

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  3.药物治疗

  生理期肚子疼可通过药物来缓解。因为痛经包括原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用,以免对身体造成伤害。而继发性痛经,需要找到引发痛经的原发病,如子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的痛经,可在医生指导下用非甾体抗炎药、避孕药等进行治疗。

  4.食物

  很多食物对于痛经都有明显的治疗效果!月经的首要好朋友就是红糖水,在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的,最好就是再加入适量姜片,这样效果会更好,因为姜可以驱寒!除了红糖姜水以外,还可以做益母草煮鸡蛋汤,萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。

  5.按摩

  按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法,而且按摩的手法非常简单,很容易就上手!具体说来就是首先把双手搓热,然后用掌心从小腹的中间压紧后,按顺时针的方向慢慢按摩,一直到小腹开始发热,这样是帮助血液循环,缓解痛经。

  看完上面的介绍。相信大家已经了解了生理期肚子疼怎么缓解,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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