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如何保护乳房的健康?哪些习惯可保护乳房?

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  女人的乳房是怎样发育

  1、女人的乳房是怎样发育

  女孩子的乳房开始生长发育之后的两三年后月经才会来潮,月经来潮之后的半年后阴毛才会出现,由此,少女进入生长发育的旺盛期,青春期。少女时期的乳房主要成分是乳腺,乳房坚挺而且富有弹性,之后随着年龄的增长脂肪含量逐渐增加,乳房出现微微下垂的成熟状,少女的乳房从发育到成熟大约需要经历四五年的时间。在我国的医学上讲乳房的发育分为四度,第一度,乳房平坦,还没有开始发育。第二度,乳头和乳晕呈现出芽苞状凸起。第三度,乳腺微微隆起,乳头、乳晕像是一座小山一样在乳腺上凸起。第四度,乳腺显着鼓起,乳头突起,发育成为成熟的乳房。

  2、女人乳房发育的不同时期表现

  婴幼儿时期的乳头期

  青春期之前的女性乳房还没有发育,这个时候女性的乳房只有两个小小的乳头。

  青春期的胸部萌芽

  青春期到来之后女性开始走向性成熟,这个时候月经刚刚开始,生殖器周围的阴毛开始生长,乳头周围的组织开始逐渐膨胀变大,到了十几岁的时候,乳房的尺寸缓慢的增长,乳房周围和乳晕部位逐渐的膨胀隆起,胸部呈现出锥形。

  刚成年时的坚挺乳房

  人类的身体在二十五岁的时候发育到达顶点,这个时候人类的发育达到顶峰,生长出现了停止,二十多岁的女性的乳房最接近于半球形,这个阶段的乳房发育达到最成熟阶段,这个阶段的乳房是最美的。

  成为母亲之后的完美乳房

  女性生产过后在雌激素和突然体型变大的乳腺组织的共同作用下,这个时期的乳房充满着乳汁,乳房也出现了下垂的苗条,这个时候一定要佩戴胸罩,可以有效预防乳房下垂。

  中年妇人的松弛乳房

  随着女性的生育能力逐步的进入尾声,胸部已经不再像哺乳的时候那么硕大,乳房的下垂趋势无法避免,乳房这个时候会松松垮垮的垂在女性的胸部。

  老年期的下垂胸部

  进入老年之后,女性全身的组织都开始收缩,乳房也会变得平坦,这个时候的乳房非常松垮地悬挂在胸口,乳房上面的皱纹也增加了很多。

  3、女人完美乳房是怎样的

  理想位置

  整体位于第2-6肋间,基底直径为10-12厘米,基底面到乳头的高度为5-6厘米,乳头位于第四肋间(约上臂1/2处),锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形,两乳头的间隔大约20厘米。

  傲人形态

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  最完美的乳房外形当属如同维纳斯一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90度,约为乳房基底直径的1/2.

  青春动感

  美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度,会随着运动产生韵律性动感,站立或静卧时则显水滴般的三维形态之美。

  诱惑乳沟

  性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲,乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现,也是视觉聚焦和自我展现的标志。

  细腻手感

  天生美乳触之若羊脂,温婉细滑,张力大,弹性好,软硬度适中,皮肤有光泽,正常挺立,丰满、匀称、柔韧、大小适中。

  

  保护乳房的好习惯

  首先,最重要的是要保持愉快的心情。有研究表明,长期紧张、郁闷、低落的个人情绪会导致乳房胀痛,还会导致乳腺增生、小叶增生等乳房疾病,如果女性朋友们不能够及时排解掉自己压抑的情绪,会给乳房带来极其可怕的严重后果。因此,保持心情愉快、抛开烦恼,是对乳房最好的保护方式。

  其次,不要趴着睡觉。经常性地趴着睡觉,会导致乳房变形和下垂,也会有碍乳房内部组织的血液循环,因此,无论是在床上休息,还是爬在桌子上休息,都不能趴着压到乳房。

  最后,女性朋友们需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量。充足的运动可以预防乳腺疾病的发生,每天运动半个小时,散步、慢跑、跳舞,这些都可以,都是保护乳房的好方式。另外,充足的睡眠很重要,女性朋友们不要熬夜,睡眠质量不要也会影响乳房的健康。

  

  乳房最喜欢的食物

  1、坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

  2、菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  3、海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

  4、大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  5、鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品:含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

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