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帕金森病人怎样走路锻炼?

  帕金森病患者随着病情的发展,肢体僵硬程度加重,患者会出现起步困难,冻结的状态。患者在起步、转身或通过狭窄通道时步态明显受阻,双脚像被黏在地上,原地小碎步踏步、起步犹豫,但一旦冻结消除,行走如正常人,这种现象可持续数秒或数分钟,也会让患者感觉不稳、增加跌倒风险。
  帕金森病除了药物治疗以外,其实还有非药物治疗,帕金森病人的康复训练的作用也非常的重要。帕金森病分为早期和中晚期,帕金森病的康复训练也需要结合病人病情的严重程度。具体可以练习以下正确步态,避免摔跤
  1、行走时先确定要去的目标,稳定情绪,集中注意力。
  2、目视前方,迈步向前走,第一步可以略抬高。
  3、行走时先脚跟着地,再脚尖着地,重心移到一侧脚上之后再迈下一步。同时,双臂尽量随之摆动。
  4、等人少后再行走,遇到障碍物需提前变向以免临近时变向导致跌倒。
  5、不要让身体本能的前倾,而是静止站立,待情绪放松后再行走。
  6、有“冻结步态”时可以想象前面地面上有一条横线,将脚从线上迈过去。
  7、可以在家中按照日常的步伐长度,在地面上划格子或者划线来训练起步及步伐。
  8、在行走时可以听有节奏的音乐或者喊口令,随音乐或口令节拍走路,可以给自己鼓励和信心,克服紧张情绪。
  9、步态不稳的患者可以采用下列拐杖或者助行器辅助行走,避免跌倒,保证安全。
  步态锻炼时要求患者双眼直视前方,保持身体直立,上身一定不要前倾。起步时脚要尽量抬高,跨步要尽量慢而大,脚着地的顺序是先足跟再足尖,两臂在行走时自然的前后摆动。关键是要“高抬腿,大跨步”。练习时最好有人在场,可以随时提醒和改正异常的姿势。

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