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月经量少怎么调理,注意饮食多喝温水、不要过度劳累

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  月经问题是女性朋友们的烦恼,那么月经量少是什么原因呢?首先我们需要知道什么叫做月经量少。

  月经量少不是自己判断的,而是有一个标准的。正常的月经的量会在20到80ml,如果说少于这个情况的话,就是月经量过少了。你每次来月经用的卫生巾用不过一包,而且每一片的血量都很少,那么这种情况就是月经量过少的表现了。

  许多人都会觉得月经会影响到女性的怀孕,关于这一点其实确实是需要重视起来的。那么要如何去调理女性月经少的情况呢?

  第一:注意饮食

  饮食方面需要我们注意,如果是快要来月经的前一周,需要少吃辛辣刺激性的食物,多喝温水,摄入一些纤维素的食物。便秘的小伙伴们要注意保持大便的通畅,所以一定要多饮水,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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  第二:不要过度劳累

  女性在月经期间很容易感觉到疲惫,这个时候就不要让身体过度的劳累了,不然身体的器官也会受到影响,内分泌就会失调了,所以一定要注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜。

  第三:心态放松

  女性朋友们遇到一些事情很容易生闷气,长时间的生闷气很容易会造成肝郁气滞,这一点也是会影响到月经的,还有像是一些紧张的情绪或者是压力过大以及悲伤等等都会引起月经的异常,所以说还是要学会调整好心态。

  第四:注意保暖

  夏天到了,可能许多女性都会在空调房中,那么这个时候建议大家最好是可以披着一条毛毯或者是薄薄的毯子,也是为了避免着凉,同时避免食用生冷的食物。

  如果说做好以上四点后都没有调理好月经异常这个问题,那么还是要去正规的医院去检查一下。

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