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湿气重怎么调理吃什么,红豆薏米粥、山药排骨汤、瘦肉炒苦瓜缓解

湿气重身体症状,月经异常、身体疲惫、头脑不清醒

  湿气是中医的一种说法,中医认为,湿气每个人都有,一旦湿气过多,就会发生病症。不过去湿气也是有很多方法的,那么,吃什么可以去湿气?

  1.红豆薏米粥

  红豆有健脾止泻消肿的功效,二薏米有很好的除湿作用,红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效。

  2、山药排骨汤

  体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

  3、多吃水芹

  水芹可以清热利湿的功效,止血,降血压。所以平常可以多吃水芹,或炒菜或凉调都行。

湿气重可以喝茶叶水吗,枸杞泡茶、绿茶、竹叶茶能缓解

  4、瘦肉炒苦瓜

  苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

  5、多喝姜汤

  姜汤也可以去除身体湿气,还能预防感冒。

  6、凉拌绿豆芽

  绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

  7、多喝小米粥

  小米属于温和的纤维质,很适合排毒,有清热利尿的功效,可以经常喝小米粥。

湿气重怎么调理吃什么,多吃点热性食物,羊肉,狗肉,荔枝

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