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哪些食物可以滋阴养肾?盘点中医滋阴补肾的疗法

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  什么东西滋阴养肾

  

  1、山药滋阴养肾效果好

  从中医上来说,山药是一种十分好的食物,味道甘甜,是一种良好的补药。不但能够起到良好的健脾和补肺作用,还对人体的肾脏有多种好处。所以,肾虚的朋友必须要多吃山药这种食物。

  

  2、龙眼干滋阴养肾效果好

  在龙眼干里面,含有很多种对人体有益的营养元素。尤其是在对孕妈妈和坐月子期间的女性来说,具有十分好的保健作用。同时,龙眼的味道甘甜,性情十分平和,能够起到较好的补血益智作用。

  

  3、龟甲滋阴养肾效果好

  龟甲的性情寒凉,通过龟甲可以起到益肾强骨和滋阴潜阳的作用。在中医上,经常服用龟甲,能够起到良好的补肾作用,不但能够治疗人体腰膝酸软和筋骨不健的症状,还能够改善女性肾虚的症状。

  

  4、阿胶滋阴养肾效果好

  就阿胶来说,可以对淋巴细胞起到良好的转化效果,并且对钙起到代谢的良好功效,从而有效的改善人体里面的钙平衡。而且阿胶还有良好的补血和养血功效,也能够起到滋阴润燥的作用。

  

  5、何首乌滋阴养肾效果好

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

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  6、当归滋阴养肾效果好

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  

  滋阴补肾汤的做法

  1、甲鱼滋肾汤

  甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

  将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成,可常食用。滋阴补肾。鳖肉能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

  2、丹参红花炖乌鸡

  乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

  乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。

  

  中医滋阴补肾的疗法

  肾阴虚的人,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子遗精,妇女经少经闭或崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,小便黄,大便干,应滋阴养肾。肾阳虚者,腰膝酸软且痛,畏寒肢冷,以下肢为重,头晕目眩,精神萎靡,面色淡白或黢黑,长期腹泻,下肢水肿,心悸咳喘,男性阳痿,妇女宫寒不孕,须温补肾阳。在用药方面,温肾阳可用肾气丸、右归丸,补肾阴可服六味地黄丸,滋阴降火用大补阴丸,滋阴壮水用左归丸。

  人的衰老与“肾虚”密切相关。许多养肾类中药,如杜仲、肉从蓉、枸杞子、五味子、人参、何首乌、鹿茸、淫羊藿、山茱萸、补骨脂等具有清除氧自由基的作用,可以抗衰老。中成药“六味地黄丸”则是抗衰老的经典药物。

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