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产后奶水不足的三个补救措施

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奶水不足是很多孕妇都担心的事情,因为奶水可是宝宝的口粮,奶水不足的话,意味着宝宝无法获得足够的养分,这对宝宝的发育有极大的影响。所以说,很多产后发现奶水不足的女人们,都在问产后奶水不足怎么补救?不要着急,建议产妇们看看下面这几个方法,帮助你促进奶水分泌,补救奶水不足的问题。

产后奶水不足怎么补救

一、保持好的心情

生产之后很多产妇会因为各种原因而出现较大的情绪波动,比如说悲伤、生气等等。比如说一直想要儿子或女儿的,并没有如愿,感到悲伤。比如说产后家人不关心自己而生气。有些女人性格内敛,心里有气有不满,却不会主动说出来,一直憋在心里。父母情绪无法及时得到发泄的话,乳汁分泌会急剧减少。想要奶水充足的话,需要调整好情绪,多想一些开心的事情。

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二、喂奶频率高一些

一些产妇生的第一胎,没有喂奶经验。所以当宝宝吮吸乳头之后,会感到不舒服,就不爱喂奶。或者觉得宝宝不哭就是不饿,喂奶的次数很少。生产之后一定要尽快让宝宝吮吸乳头,尝到第一口奶水,不会宝宝会厌恶奶水,不愿意喝奶。宝宝如果能够多吮吸乳头的话,奶水分泌量就会增加,因为吮吸能够刺激产妇脑垂体分泌催乳素。所以说,日常喂奶的时候,要多让宝宝吮吸乳头,而且没喝完的奶水,要及时挤出来,这样子才能促进乳腺分泌乳汁。

三、吃催奶食物

当奶水不足的时候,可以考虑从饮食下手,也就是吃一些有助催奶的食物,比如说金针,菜花生,丝瓜,茭白等等。这里一款催乳汤:准备好1只猪蹄,适量金针菜。然后将猪蹄斩成小块洗净,放入锅中加少许水焯烫,再捞出来洗净。接着放入砂锅里,加入洗净的金针菜加水炖煮至肉熟就可以吃了。此汤产妇多吃有助催奶泌乳,有助改善奶水不足问题。

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