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怎样检查自己排不排卵?月经期间吃什么为最好?

经期保健都需要注意什么?生理期按摩有什么伤害?

  有月经就有排卵吗

  

  1、有月经就有排卵吗

  无排卵的女性也会来月经,医学上称为“无排卵月经”。这与正常的月经不一样,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血量多少不定,有时很多,有时又很少。如同月经一样的定期出血、定期停止出血的情况很少。

  卵泡即使无法正常排卵,也会产生雌激素,使子宫内膜增生;后来卵泡又发生萎缩,于是血中雌激素水平忽然下降,子宫内膜失去了雌激素的支持,也就崩溃、出血。不过从表面看来,常常与有排卵的正常月经没什么区别。

  

  2、月经的形成原因

  月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的,在月经周期中的月经期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除,导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加,继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多,因而使卵泡发育,雌激素分泌逐渐增多。此时,雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多,导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用,因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降,导致黄体退化,进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血,即发生月经。

  

  3、月经的正常周期

  月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为21-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为3-7天,每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

  

  月经期间应该吃什么

  1、菜花、胡萝卜富含维生素B6.女性适当进食可为身体提供大量维生素B6.帮助稳定情绪。

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  2、菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

  3、南瓜,经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

  4、大豆类,经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

  

  月经期间不能吃什么

  1、茶的鞣酸在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;

  2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

  5、汽水:大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

  6、螃蟹、田螺性大凉,月经期间忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  7、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。

  8、西瓜:经期的女性应禁食。

  9、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

  10、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

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