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脸上皮肤暗黄怎么调理,“美白粥”不可错过

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  色暗黄的人脸上暗淡无光,看起来憔悴沧桑,大大降低了自己的颜值。因此脸色暗黄的人平时要注意调理。那么脸色发暗黄吃什么调理好呢?

  脸色暗黄吃什么好

  脸色暗黄可以从饮食方面调理,那么吃什么可以改善暗黄肌肤呢?

  山药红枣糯米粥

  糯米一直有美容养颜的美称,而山药和红枣都有很好的补气血效果,多吃可有效改善气色,尤其是女人常吃还可以有效抗衰老。其做法很简单,把山药削皮洗干净,先将适量的糯米和红枣煮熟,再往锅里放适量山药,煮至粥黏稠,最后放糖即可食用。

  红枣桂圆黑米粥

  这几种材料的补气、明目、活血效果都不错,经常食用可以促进人体气血循环和新陈代谢,从而可以改善肤色。做起来也是很容易上手的,先把黑米泡足10个小时,再用大火煮开,然后把红枣桂圆放进去一起煮开后,转小火炖20分钟即可。

  莲子八宝粥

  要重推这道饮食,八宝一直有健脾养胃的功效,脾胃好了,身体自然就好了,身体好气色也好,而且莲子还有温肺定喘,经常吃还可以降低熬夜造成的肝火旺。把身体调理好,再搭配合适的护肤品护肤,脸色逐渐就美白透亮啦。这道粥的做法也十分简单,将糯米、莲子一起用大火煮沸,再转用小火煮至粥粘稠即可食用。

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  山药猪肚粥

  山药和猪肚的健脾功效出色,多吃可改善脾胃功能,从而令内分泌系统恢复正常。做法也是非常简单的,把材料一起放锅里煮就可以了。当然还可以放些姜去腥,放些薏米的话,还有去湿作用。三种食物一起健脾又祛湿,面色暗黄、枯黄的人可以多吃。

  多补些维生素

  维生素能促进细胞新陈代谢,肌肤暗黄要补充维生素,每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果,给身体提供足够的维生素,从而促进体内大量废物与毒素的排出。尤其要注意多吃含维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,其抗氧化功效,可有效改善肌肤暗黄状态。

  此外还可以从日常生活起居进行调理

  首先要及时补救皮肤

  脸色暗黄一般是熬夜引起的,熬夜完必须注意第二天的皮肤补救。先将面部清洁干净,再敷面膜,最后对皮肤的进行保湿,以降低熬夜对皮肤造成的伤害,从而避免暗黄、色斑、痘痘等肌肤问题的产生。

  补觉

  如果是因为熬夜导致的脸色暗黄,注意熬夜完了之后要及时补觉,补觉前最好先泡个热水澡,再换上舒适的衣服,舒舒服服睡一觉,以给肌肤足够的休息时间,补充元气。

  多晒太阳

  很多脸色暗黄的人不喜欢晒太阳,担心晒太阳又黄又黑怎么办。其实合理的运动可以促进身体的血液循环,从而加快体内毒素排出,有效改善机体的气血循环,气色自然会变得红润有光泽。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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