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怎么让人衰老,睡觉还穿着胸罩、带着妆睡觉

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  睡眠对于每个人都至关重要,睡得好治百病,睡不好周身病。但对于女人来说,除了要睡得好,更要睡得健康,睡出美丽。而以下这几种睡法则会让女人越睡越老:

  1、睡觉还穿着胸罩

  胸罩虽然是对乳房起到保护作用的,但不能长时间佩戴,所以睡觉的时候应该让乳房解放,因为带上胸罩睡觉会让咪咪受到挤压,导致胸部的淋巴回流收到阻碍,使有害物残留在胸部而诱发乳腺疾病。研究发现,每天带胸罩的时间超过17个小时的女性,患乳腺疾病的几率要多得多。

  2、带着妆睡觉

  现在很多女白领出门都把会化上淡淡的妆,晚上加班晚了,回来倒头就睡,这样不卸妆就入睡,肯定是会加速皮肤老化的。而且化妆品还会让你的毛孔堵塞不透气,使得粉刺痘痘疯长,既损伤皮肤也加快身体的衰老。所以爱化妆的女性不管再累再晚都要记得卸妆后再睡觉,同时睡前再擦点水乳霜给皮肤保湿,这样即使你加班很晚也对皮肤有修复作用。

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  3、睡觉还带着首饰

  都说女人最爱闪闪发亮的东西,一些首饰就是女人点缀自己最好的物品,只是首饰一般都是金属材质,如果在睡觉时没有摘下来是很危险的,长期下来可能还引起中毒,还有一些具有夜光作用的饰品会产生辐射。即使可以排除这两项可能,带着首饰睡觉也会妨碍机体的循环,对新陈代谢也有影响,也许你也已经发现有些长期带着首饰的局部皮肤出现了老化的现象。

  我们除了要睡得健康还要保证睡眠的质量,睡得好才是理想中的美容觉哦。以下是衡量睡眠质量的三大标准:

  1、快速入睡:有些人即便早早的就躺床上睡觉了,但却迟迟无法入睡,这也是一种睡不好的现象,一般上床后在半小时内能入睡的都是理想的状态。

  2、睡得深:有部分人即使能很快入睡,但却容易惊醒,这也是睡不好的现象,当然有些人真的可能天生就是这样,就像有些小孩子也容易在半夜惊醒,所以在睡前要注意把控好周边的环境,尽量减少可以让你惊醒的可能。

  3、不起夜无惊梦:半夜起来尿尿是一件另人痛苦的事情,等尿完再次回来睡觉的时候已经很清醒了,所以晚上尽量要少喝水。还有就是对于那些睡觉发梦的,有些人醒来后还对梦境记得很清晰,其实这也是睡不好的表现,一般梦境是在醒后很快忘记的才算是有质量的睡眠。

  由此可见,睡觉虽然是最日常的行为,但也是非常重要的,它关系着我们的身体健康,如果不能好好,睡觉,不但让人容易衰老,还会对身体健康带来隐患。

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