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皮肤变好的方法,每日一杯豆浆、坚持一日一个西红柿

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  俗话说得好,五官再精致,都抵不过人家的白皮肤。不想永远做“黑妹”,就赶紧养成美白皮肤的好习惯吧。

  美白皮肤的方法多种多样,今天就来介绍几种内调的方法,内调的方法是美白过程中最健康的方式,它会让你的气色由内而外的好。只要你坚持21天,保证你的皮肤白嫩水灵,紧致细腻。

  内调之饮食篇

  每日一杯豆浆

  这里的豆浆一定要是自己打的,干净卫生,没有其他杂质,喝了对身体好。千万不要图省事去买外面的豆浆,对于身体和美白没有效果。如果你还有条件,可以在喝豆浆的时候加几个核桃仁或者花生,可以有效改善毛孔粗大问题。

  坚持一日一个西红柿

  不要不相信,多吃西红柿真的可以美白,比任何防晒霜都有用。西红柿中的谷胱甘肽对于抑制黑色素和抗氧化有很好的疗效,长期吃西红柿,可以补充身体缺乏的维生素,还能淡斑,关键是美白,美白!

  每天吃几个大红枣

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  用热油将洋葱丝炒香,炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱,继续炒至暗红色,加入菜花和芹菜段,放调料调好口味再炒匀就好啦。常吃这道菜,不仅能滋润双唇,脸蛋儿也会水水嫩嫩。

  红枣的好处大家都懂,补血助气。所以在美白皮肤的过程中,不能少了它。虽然它并不能从根本上美白皮肤,但是它会让你的气色更加的红润。

  内调之生活篇

  早睡早起不熬夜

  熬夜对于皮肤的伤害真的是非常大,一熬夜,皮肤就会暗沉,这样的情况非常明显。所以想要皮肤好,一定要养成早睡早起的好习惯。睡眠充足了,精神好,皮肤好,身体棒棒哒。

  坚持睡前泡脚

  很多妹子都有体寒的症状,选择泡脚可以改善这种情况。每天晚上打上一盆水,泡到微微出汗的时候,开始护肤,你会发现护肤品被吸收的特别快,效果也特别好。还可以改善失眠症状。真是一举多得。

  坚持做些小运动

  运动的好处这里就不多说,大家都知道。但是真正有时间去运动的人不多。那么我们就选择一些可以在家里完成的运动,比如说,深蹲、平板支撑或者跳绳,做个睡眠瑜伽也是很好的选择。坚持一段时间后,你会发现,不仅皮肤变好了,身材也是杠杠的。

  说了这么多,最重要的一点还是坚持、坚持、坚持。如果你没有恒心和毅力,再好的美白方法都没用。所以想好美白的妹子们,一定好坚持下来,其实只要21天,它就会变成你的习惯。试着坚持21天,你会发现自己的皮肤白嫩水灵,细腻紧致,就像个18岁的小姑娘一般惹人爱。

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