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女性出现便秘的症状怎么办?及时排便才能减少便秘

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  便秘问题是非常讨厌的,困扰着不少女人,长期便秘不仅让女人们感到每次排便困难。明明肚子里胀得很,感觉粪便在下坠,有想要排便的感觉。可是去厕所蹲下之后,却很难顺利排出来。每次蹲厕所半个小时以上,却只排出来一点点粪便。这是很不好的,很容易导致体内堆积大量的毒素,导致女人们长斑,皮肤变得越来越差。想要改善便秘的话,必须了解诱发的原因。那么便秘的形成原因有哪些呢?想知道就来看看。

  便秘的形成原因有哪些

  一、穿塑身衣

  一些女人为了塑造身形,坚持每天都穿塑身衣,想要自己的腰腹线条变得完美。长期塑身并不好,因为塑身衣都是紧身的。过于紧身的衣物,会将腰腹包裹在狭小的空间里面,导致腹腔中的器官异位。同时还会影响腹部血液循环,降低肠道的蠕动速度,致使肠道内的粪便堆积量增多。经常穿塑身衣的话,还会导致副交感神经钝化,导致脑部释放信号的能力下降。

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  二、总是憋便

  一些女人总是不及时排便,就是有便意的时候,总是要拖延一段几分钟再去,或者说等手头上的事情忙完了才去。要知道便意出现的时间可是很短的,拖延排便的时间,会导致排便规律紊乱。肠道蠕动速度也会下降,有便意的时间不去排便,最终会导致肠道系统紊乱,诱发便秘问题。

  想要改善便秘问题,必须要重新养成排便规律,选择一个固定时间去蹲厕所,每次蹲几分钟,坚持一段时间之后,每次到点的时候,你会有便意,慢慢地恢复正常的排便功能。但是要记住的是,蹲厕所的时候,最好不要带手机、书籍、报纸等。因为排便的时候注意力不集中,也是造成便秘的原因之一。这一点必须要认真记住,而且要做到。

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