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身体出现头晕消化不良,那你可能是贫血了

吃红色花生衣可以补血,红枣花生的补血效果好么

  脸色发白要补血,一年四季手脚冰凉要补血,头晕疲劳要补血、女性经量少也要补血……

  那么,女人究竟什么时候要补血呢?

  你真的贫血了吗?

  众所周知,血液中的红细胞承担着输送氧气和营养物质的功能,一旦红细胞数量过少,它们就无法向器官和组织输送足够的氧气和营养物质。

  贫血的原因一般有两个:

  一是造血原料缺乏或利用障碍引起的贫血,如缺铁性贫血,这是日常生活中最常见的贫血。

  一种是失血过多引起的贫血,通常是由身体凝血功能问题或严重创伤、肿瘤、消化性溃疡、痔疮或泌尿生殖系统疾病等疾病引起的。

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  那么,你怎么知道你是否有贫血?

  贫血有哪些表现?

  1、皮肤苍白、发黄、粗糙

  2、呼吸急促

阿胶补血也止血,身体有伤口的人尽量不吃阿胶

  3、头昏、头痛

  4、消化不良

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  怎么补血?

  补血的原理是通过补充铁、维生素C和其他营养素来促进血红蛋白的合成。

  因此,传说中的补血食物有没有补血的作用,只要它们含有这两种物质的含量。

  然而,事实是,红糖和红枣和阿胶这样的血液补充剂几乎不含铁和维生素。例如,阿胶和红糖基本上不含铁。枣子的铁含量也很低,约为2毫克/100克,与猪肝等动物性食品相比,铁含量可忽略不计。

  吃这些可以补血

  红肉、动物血液:红肉包括猪肉、牛肉、羊肉和这些食物中含有丰富的铁质。例如,牛肉中的铁含量为3.3mg/100 g,猪血中的铁含量为8.7mg/100 g,这些铁属于血红素铁,吸收率高。

  新鲜水果和蔬菜:新鲜水果和蔬菜富含维生素C和叶酸。维生素C有助于铁的转化和利用。叶酸能预防恶性贫血,有利于血红蛋白的合成。

  如果贫血症状严重,靠食补是起不到作用的,比如缺铁性贫血就需要吃铁剂,比如吃铁之.缘补铁,含有乳酸亚铁、阿胶和富锌蛋白粉,乳酸亚铁补铁的主力军,阿胶虽然没有补血作用,但有促进机体造血功能,而富锌蛋白粉可以提供营养和提高免疫力,吃1样补3样营养。如果是其它的贫血类型,也要对症下药,不要单纯认为吃补血食物就能够解决了。

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