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痛经的缓解办法,喝杯红糖姜茶、热敷、不要喝咖啡

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  女人每个月都会来一次月经,这是很正常生理现象。有的女性朋友因为饮食习惯或者生活习惯等原因,每次来月经的时候都会出现痛经的现象,腹痛、腰痛是极为常见的症状,有的甚至疼得在床上打滚。怎么缓解痛经是很多女性一直都在寻求解决的问题,下面,我们来学习一些缓解痛经的方法。

  痛经怎么缓解

  若是痛经较为严重,一定要立刻卧床休息,不过在休息之前,最好先喝杯红糖姜茶,暖暖的姜茶沿着喉咙流入腹部,可以温暖整个子宫,这样就可以起到缓解痛经的功效。若是家里有鸡蛋,也可以用红糖来煮鸡蛋吃,既有营养,又可以让痛经现象得到减轻。

  缓解痛经的方法有哪些

  1、热敷

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  痛经的时候,可以通过做热敷来缓解。取一些活血暖身的中草药,捣烂之后外敷在腹部的关元穴,并适当做一些按摩,多喝一些热热的暖暖的开水,让整个身体都热乎起来,就可以帮助将体内的瘀血排出去,瘀血一出去,痛经现象就会好很多。

  2、补钙

  经研究发现,平时服用钙剂的女性比不服用钙剂的出现痛经现象的几率要低很多,有痛经现象的女性可以适当补充一些钙剂,也可以多吃一些含钙丰富的食物,另外,要注意矿物质,如钾、镁等物质的补充,最好在月经前几天,或者月经期间服用。

  3、不要喝咖啡

  大部分女性都爱喝咖啡,爱吃巧克力,这些东西会导致神经过为紧张,会对小肠有刺激作用,还会加重经期的不适症状,所以,平时最好少吃这些东西。此外,不要经常喝就,尤其是在月经期间。经期要注意保暖,这样可以使血液的循环加快,可以帮助缓解痛经。

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