关爱女性健康
用花茵美做健康女人

瘦腿袜真的可以瘦腿吗?哪些运动可助瘦腿?

盘点会阴疼痛的原因,会阴疼痛都有哪些症状?

  瘦腿裤袜能瘦腿吗

  1、瘦腿裤袜能瘦腿吗

  所谓的瘦腿袜就是静脉曲张袜,是医院用来治疗治疗静脉曲张的医用弹力袜。用瘦腿袜减肥不太可能,如果显瘦,也是硬挤出来的。静脉曲张,主要是指腿部的静脉瓣膜出现松弛,从而导致静脉血液倒流。而静脉曲张袜,是通过袜子的不同压力段,收紧松弛的静脉瓣膜,使血液产生回流,缓解腿部不舒服的症状。

  很多人穿了之后都觉得腿变瘦了。量一量,也确实瘦了。但其实这不是瘦,这只是腿部肌肉受到挤压变小而已。

  2、瘦腿袜和压力袜的区别

  功能不一样

  压力袜的作用是治疗静脉曲张、脉管炎、静脉血栓等下肢静脉疾病的。

  瘦腿袜的功能是用来帮助瘦腿美腿的,塑造体形。

  材质不一样

  压力袜是用杜邦莱卡和棉纶等具有高弹性特殊材料制成的医用弹力袜。

  瘦腿袜是尼龙丝等普通材料,因此瘦腿袜价格也便宜。

  单位不一样

  压力袜是按照压力区分单位的,压力袜一般分为:

  一级压力主要是预防静脉曲张为主;

  二级压力主要是轻度静脉曲张的治疗和静脉曲张手术后恢复治疗;

  三级压力主要是重度静脉曲张的治疗。

  瘦腿袜的单位是丹尼数(D),比如180D、240D、280D、360D、420D等。理论上丹尼数值越大,压力越大。但并非压力越大效果就越好。

  3、长期穿瘦腿袜的危害

  血液不畅

  平常人们长时间穿着高强弹力的瘦腿袜,过度会影响血液循环,造成血液不畅。

  皮肤红肿

  高强压力的瘦腿袜会压缩皮肤毛孔,堵塞油脂排泄。血液淤积于皮下从而产生皮肤红肿。

  肌肉萎缩

  长时间穿着瘦腿袜,会造成皮下组织生长缓慢,血液循环缓慢。肌肉组织营养不良,使肌肉发生萎缩现象。

  血管疾病

乳晕发黑是什么原因?乳晕发黑应该如何护理?

  长期穿着瘦腿袜,会导致下肢血管长期受到挤压。血管功能性衰退,出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。

  

  瘦腿吃什么

  奇异果

  奇异果可以说是一座“水果金矿”,营养丰富,具有多种保健功效。

  奇异果除了维生素C丰富外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿,长时间站立的女性,可以多吃番茄保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

  西柚

  大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥,原来它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,减肥人士的餐单都少不了它。

  鸡蛋

  对于鸡蛋减肥,相信许多人都不陌生。蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的赘肉。

  鸡蛋营养丰富全面,对于要减肥瘦腿的人来说,是不可多得的高营养减肥食品。

  

  瘦腿的运动

  高抬腿运动

  不管是减肥还是瘦腿,都是离不开运动的,如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽,那么就一定要多做运动。

  每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

  睡前瘦腿运动

  晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。

  这个动作其实非常的简单,而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了。坚持做1至2个月左右,你一定会发现你的大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了,腿部的线条美越来越明显。

  瘦大象腿运动

  采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组,每天重复1-3组,坚持2周就能看到明显的效果。

手指长倒刺是什么原因?如何能预防手指倒刺?

  

未经允许不得转载:花茵美 » 瘦腿袜真的可以瘦腿吗?哪些运动可助瘦腿?

分享到: 生成海报

评论 抢沙发

登录

忘记密码 ?