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秋冬季节女性应该如何养生?千万不要一次性进补太多

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  到了寒冷的冬季,很多人都会开始进补。觉得吃得多,身体热量存贮就多,能够更好地抵御寒冷,让自己再也不怕冷了。冬季是进补的好时机,但是进补需要选对方法,胡乱进补的话,反而导致营养过剩,也就是补过了头。想要身体保持健康,必须要注意进补的方法,千万别乱来。那么女人冬季进补要注意什么呢?下面将和大家分享几个冬季进补的误区,女人们一定要记得避开。

  女人冬季进补要注意什么

  一、注意分体质进补

  不同的体质需要进补的营养是不同的,要根据自己的体质进补,才能够让身体获得所需的养分。如果跟着别人吃,人家买什么吃你也没什么吃,食用后所起到的食疗效果那是有区别的。别人是对症调理的,自然有好效果,吃完不仅脸色红润,而且体力旺盛。若是你的体质与对方相反,吃了就会加重身体的不适,对身体容易造成损耗。

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  比如说阳虚体质的人,应该多进食羊肉汤。因为这类人通常很怕冷,怎么暖四肢都是冰凉的。而羊肉汤有暖身驱寒作用,阴虚体质喝汤最合适了。如果是阴虚体质的人,建议多吃鸡肉、鱼肉等肉类。因为阴虚的人很容易上火,选择偏温性的鱼肉和鸡肉,能够避免引起体内火气旺盛。如果是气虚体质的人,则应该吃山药粥、大枣汤等,因为气虚的人应该以健脾养胃为主。其中,大枣和山药都属于养胃“高手”。

  二、注意进补量

  冬季进补是对身体有好处,但并不是滋补药膳吃得越多,对身体就越好。人体的消化吸收能力是有限的,每天大量进食滋补的药膳,身体内就容易堆积大量的营养物质。身体无法及时将这些营养物质消耗掉,一直堆积的话就容易转化为脂肪存储在体内。脂肪越积越多,你的赘肉也就越来越多,看起来显得越来越胖。

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