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女性在经期要注意什么?经期5大保健措施要做好!

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月经是女性发育的一个很重要的标志,其伴随女性大概35年左右,密切影响着女性的身体健康及内环境稳定。如果月经出现异常,在排除生理性因素后,可能是身体出现问题的讯号,尤其是妇科疾病,所以在日常生活中一定要对月经问题引起足够的重视,而且大部分月经问题与当下女性的经期护理关系密切。

那么女性在经期如何正确护理呢?

1、经期间保暖

月经不调是当下女性较为常见的疾病,究其病因,与女性月经期间的生活习惯有很大关系。随着当下服装的多样化发展,很多女性在追求美丽的同时,很容易失去温度的关注,比如露脐装、露背装的盛行,在平时可能影响较小,但对于经期比较特殊的时期,这对身体还是有一定损伤的,还有经期间的寒凉饮食,夏季尤为明显。这些行为会直接给月经问题埋下隐患,导致月经疾病的发生。

2、注意卫生

月经期间要注意卫生问题,这主要是因为在月经期间,阴道内环境较平常更为容易滋生细菌,所以要注意勤换卫生巾,注意清洗外阴,最好有一套专门清洗外阴的洗具,建议使用温水清洗,在清洗过程中不要把外阴泡在水中,防止细菌进入阴道。

3、注意休息

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女性在经期间要注意休息,尤其是前两天或者经期反应较为严重的人群。一定要保持充足的睡眠,以增强机体免疫力,这是因为女性在经期间免疫力较平常稍微低下。月经期间女性还要注意避免激烈的体育运动或者重体力运动。

4、保持良好的情绪

女性在经期间情绪比较不稳定,或者由于经期间的不适症状,比如乳房胀痛、腰部酸痛、痛经等,容易导致出现忧郁、暴躁易怒等不良情绪,这些都是正常的,建议女性朋友在这个阶段多出去走走,散散心,不要执着于一点,舒缓心情,防止因为情绪问题进而影响月经。

5、注意营养

女性在经期间会失去一部分血液,或者由于体质问题,部分女性在经期间反应较为虚弱,所以建议在经期间注意补充营养,可以选择一些容易消化且有营养的食物,比如蛋类、瘦肉等。

以上就是女性在月经期间需要注意的问题,经期是女性较为重要且特殊的阶段,建议做好生活护理,应该注意好好休养,不要过度运动,不要有激烈的情绪,要保持心情平和,同时还要注意避免经期同房,以防妇科疾病的发生。

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