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女性补气血应该吃哪些食物?没想到黑米粥还有助于抗老

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  美容养颜是很重要的,这样子才能让女人们保持美丽,看起来显年轻,而不是一副老相。其中,食疗美容养颜的效果挺不错的,建议女人们要学会烹煮美容养颜粥。那么女人喝什么粥美容养颜呢?下面分享几道美容养颜粥的做法,想要变美的女人们,赶紧来学习一下。

  女人喝什么粥美容养颜

  一、龙眼花生枣粥

  准备好100G的粳米,50G的花生米,各5粒的红枣和龙眼肉。将全部材料冲洗干净,接着烧一锅开水,等水沸腾了以后,先放入粳米和花生米熬煮。等大米煮裂了以后,加入红枣和龙眼肉继续煮。接着转为小火慢慢熬20分钟,熬好以后加入适量蜂蜜调味就可以了。此粥具有养血作用,经常吃能够让女人的皮肤保持白里透红。

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  二、山药薏仁粥

  准备好100G的山药,各50G的薏仁和芡实。然后提前一个晚上将薏仁和芡实洗净,并且分别放入不同的盆中,加入清水浸泡一个晚上。第二天早起熬粥的时候,将水过滤备用。之后烧一锅开水,等水热了以后倒入薏仁和芡实一起煮上10分钟,接着放入山药段继续煮,最后等粥煮粘稠了就可以加入适量的食盐就可以吃了。常吃这款粥有助祛湿,美白肌肤。

  除了这两款粥之外,日常还可以吃葡萄黑豆黑米粥,这款粥具有对抗衰老,滋润肌肤的作用。做法也简单,准备好各30G的黑豆和葡萄干、大米,50G的黑米。清洗干净之后,直接放入电饭锅里,加入多一些的清水,加盖按下煮粥键就可以了。

  或者说食用木瓜糯米枣粥,有助女人们补血,让女人们脸色红润,肤色越来越好。食材和做法都很简单,准备好半个木瓜,各50G的糯米和大米,5粒的红枣。分别清洗干净之后,放入锅中加水炖煮就可以使用了。

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