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女人补气血吃什么好见效快食补,黄芪炖乌鸡、当归鸽子汤

调理宫寒的办法,食疗法、中药调理、做暖宫操

  气血不足是很多女性朋友都会有的情况,其实我们可以根据自己的实际情况,来选择一些调理的方法,这样才能够有助于改善当前的问题,也能够让生理周期变得正常起来,那么女人补气血吃什么好见效快?

  一、黄芪炖乌鸡

  首先需要准备一只地地道道的无骨鸡,然后需要准备25克黄芪,10克当归,适当的盐和味精。接着需要将鸡处理干净,切成小块小块,然后将黄芪和当归清洗干净备用。水烧开之后,可以将乌鸡焯一下,洗干净过后,将所有的材料一起煮两个小时左右,等到鸡肉烂了,然后加入适当的盐,再煮两分钟即可。

  乌鸡的性质甘甜味道平和,具有益气血的功效,黄芪具有补气升阳的作用,当归具有补血调经和润肠通便的功效,三者搭配过后能够很好的补气血,非常适合气虚乏力和血虚萎黄的人群使用。

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  二、当归鸽子汤

  首先需要准备一只活的鸽子,然后准备10克三七,十克当归,两颗大枣,8颗枸杞,适当的冰糖和姜片等调味料。接着需要将杀好的鸽子处理干净切成小块,需要将血水倒掉过后,在凉水中清洗干净。接着需要将所有的食材和调味料一起放入锅里面,大概需要两个小时左右,然后再闷10分钟,适当的放点调味盐即可。

  当归具有补血活血的功效,鸽子本身具有养血滋阴的作用,在这些药材和食材的共同作用之下,就能够很好的补气养血,非常适合气血亏虚的女性或者月经不调的女性朋友,也适合行经腹痛的女性朋友食补。

  三、阿胶糕

  如果你觉得上述补气养血的方法比较复杂,或者你并没有太多的时间来烹饪美食,那么大家可以吃阿胶糕来补气血,阿胶糕的主要成分有阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒等制作而成的食品,能补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的作用,是一款老少皆宜的保健食品,其中的阿胶更是补气血的佳品更是被誉为“补血圣品”。以阿胶制作成阿胶糕在古时候更是美人们的私藏养颜秘方。阿胶糕可以自己做,也可以直接买成品,在各大药店,商超都是有售的,而且很适合长期吃也无任何副作用。

  气血双补才能达到更显著的效果,所以人们在生活中要注意食材的搭配,也应该要适当的进行运动,只有运动才能够让气血运行变得通畅,运动过程中也能够增加人们的基础代谢,对调理气血不足也有良好的作用。

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