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湿寒体质如何调理,吃酸性食物、吃发酵食物

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  现在很多女性因为工作原因,可能不愿意运动,长时间不运动会导致体内的湿气过重,这也是不利于健康,可能会影响到女人的正常怀孕,所以女性如果是寒湿体质,可以通过食疗的方法来调理,下面来看看女人寒湿体质吃什么好?

  一、吃酸性食物

  女人如果是寒湿体质,在饮食上要慎重,可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾,也可以促进消化。酸性食物有很多,比较常见的就是肉类食物如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等,还有就是蛋类食物也属于酸性食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,所以平时要注意这些食物,合理的饮食很重要。当然酸性食物也能够增强食欲,一些吃饭少的人可以吃一些酸性食物,酸性食物也可以保护肝脏脾胃,当然脾胃好了之后是寒的情况也会逐渐改善,所以这类人群可以适当的吃一些酸性食物。

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  二、吃甜食

  寒湿体质的女人也可以适当的吃一些甜食,甜食也可以去除身上的湿气,甜食有很多,比较常见的就是白糖、或者是添加了白糖的食物,如糖水。但是糖精制成的果冻,还有冰淇淋巧克力等这些甜食是不建议吃,所以要谨慎的饮食。甜食大多数女性都比较喜欢吃,吃甜食可以减轻体内的湿气,但吃的时候要注意不能吃太多,不然会适得其反,在选择甜食的时候,可以选择一些对肠胃好的,而且容易消化的,吃了之后人的心情也会变好,当然消化系统也会更好,这些食物对于湿寒体质也是有改善。

  三、吃发酵食物

  发酵的食物同样能够改善湿寒体质,发酵食物在生活中有很多,比如同割谷物发酵的食物如米醋、米酒(甜酒,酒酿)、甜面酱、葡萄酒、馒头、包子、面包等,,有些食物发酵之后,口感会更好,而且容易被身体吸收消化,发酵的食物对肠胃也有很多好处,能够促进肠胃排便,也可以把体内的毒素和废物排出体外,坚持使用能够促进新陈代谢,所以湿寒体质的人吃一些发酵食物也是有益于健康。

  以上介绍了女人湿寒体质可以吃的食物,所以大家如果体内湿气过重,可以吃上述介绍的食物来调理,这些食物其实男性朋友也是可以吃的,其次平时也要注意做好饮食上的护理,有些食物是不建议吃的,特别是生冷的食物吃了之后会导致体内的湿寒加重,所以合理的饮食也是比较重要。

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