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排湿气的方法,食疗去除湿、运动去除湿气

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  俗话说十女九湿,十个女人中就有九个女人湿气重,湿气重是困扰众多女性的难题,其实去除湿气并不难,重要的是找对方法坚持做。食疗,运动,中药调理都是常见的去除湿气的方式。那么女人排湿气有几种方法呢?

  一、食疗去除湿

  食疗是比较健康也是女性朋友比较喜欢的方式之一,可以通过食用能去除湿气的食物,常见的祛湿食物有红豆、薏米、苦瓜、豆芽、山药、冬瓜等,红豆薏米粥就是经典的食疗搭配之一可以祛湿利水,夏季可以食用苦瓜和豆芽,秋季可以多食用些山药和冬瓜都祛湿的功效。

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  二、运动去除湿气

  运动是当下最时尚健康的一种生活方式,体内湿气重的人大多腹部肥胖,运动可以加速流汗,让滞留在体内的水分新陈代谢,排出体外;尤其是夏季运动排湿气效果最好。推荐游泳、跳绳、慢跑等运动。不仅去除湿气还能让我们身材更美丽。

  三、中药理疗去除湿气

  中药理疗的方法有很多,自己在家能操作的有艾灸,用艾条悬空,熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后,体内寒湿就会减轻很多。拔罐也是常见的祛湿方法,社区周边或者医院都能做这个项目,一般建议在三伏天进行拔罐,三伏天阳气最为旺盛,除寒湿效果更佳。拔罐后,皮肤可能变红、起小水泡等现象,这些是湿气往体外排出所引起来的,一般过几天就会消失,无需担心。中药汗蒸是一种热疗方式,通过调配不同的祛湿中药熬煮后通过仪器汗蒸或者直接泡澡都可以。汗蒸过后要注意保暖避免寒气入体。汗蒸过后可配合专业经络推拿手法来帮助加快气血循环帮助湿气排出体外。

  现在女性朋友在工作生活中压力大,应酬多。饮食习惯不好,睡眠时间少。这些都是引起我们身体湿气重的重要原因,湿气重湿万病之源,因此我们除了坚持以上祛湿方法外,还应注意改善自己的生活习惯,养成健康的生活方式。

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